Корзина
653 отзыва
Внимание!!! Только оригинальный товар!!!
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380956823454
Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День Тридцать пятая 5 февраля

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День Тридцать пятая 5 февраля

14.10.13

Милые дамы, 

Сегодня лучше всего, если вы проводите день с семьей и ее близких. Луна вошла в знак Рака и остаются там до завтра. У нашей жизни приносит гармонию, чувства и интуицию. В компании наших близких, мы чувствуем себя хорошо, каждый может быть немного обидчивый, они мучить нас старые обиды и неудобства, но если мы планируем что-то приятное, мы тратим очень хороший день. С сегодняшнего дня желает экспериментов, приготовить настоящий итальянский суп минестроне. Минестроне немного как торт, приготовить то, что легендарная собака с кошкой, но результат намного лучше. Право является овощной суп минестроне с сезонными овощами, поэтому его можно поставить практически ничего. Вы можете экспериментировать или придерживаться наших проверенный рецепт.

Во вторник у нас будет полная луна. Если вы, держите, полная луна, вы знаете, как это сделать. Если нет, то завтра вы узнаете, как это сделать. Во всяком случае, завтра мы должны купить, во вторник, хотя мы вряд ли нужно что-нибудь поесть, но уже во вторник мы купили много неправильного. Не рекомендуется ходить по магазинам, когда вы голодны.Возможно, вы уже пришли к этому, если мы покупаем голодных, купить много скоропортящихся продуктов, либо все из них, а затем мы едим нечистой совести против вашего тела и не бросайте их добрая половина, потому что вы пропустите поесть, а затем у нас есть плохая совести. Они также, как правило, когда мы голодны, мы покупаем продукты с высоким гликемическим индексом, который мы отомстим.

Легкий и средний вариант сегодня отдыхает и жесткий вариант имеет второй аэробный день.

 

Облегченная версия

День отдыха

Завтрак 
Ешьте то, что вам нравится, кроме сладостей и жирной пищи 
Ешьте медленно 
Перестаньте есть, как только вы приедете сытости 
Побалуйте себя свежими фруктами и овощами 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, но без сахара. Молоко может дать по вкусу - или обезжиренное молоко, как вам нравится.

Закуска 
Фрукты и овощи

Обед 
Рекомендуемые овощи или овощной суп, курица или рыба и картофель или рис естественно.Овощной салат и фрукты на десерт.

Поздний завтрак 
Мюсли баре или йогурт с мюсли.

Ужин 
Хлеб из непросеянной муки, овощной салат.

 

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Сегодня вам расслабиться. Сделать что-нибудь, что вы не можете расслабиться или вообще ничего не делать - оба правильные. Сауна будет хорошо и очень полезно для здоровья.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Средний вариант

День отдыха

Завтрак 
1 целый рулон пшеницы 
50 г курицы или индейки ветчиной 
20 граммов масла 
1 яйцо 
1 помидор или 3-4 помидоров черри 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 яблоко

Обед 
Количество супа минестроне для 3 - семья из 4 человек, если вы готовите для себя, займет около одной трети суммы. 
250 г картофеля, 2 моркови, нарезать кубиками, очищенный сельдерей 2 и 1 маленький лук-порей нарезать ломтиками ¼ кочаны брюссельской капусты или 6 роз nakrouháme лапшу. 100 г грудинки или бекона других нарезать мелкими кубиками и обжарить на горячей сковороде на немного оливкового масла. Когда прозрачным, добавить мелко нарезанную небольшую луковицу и 2 зубчика мелко нарезанного чеснока. Варить на медленном огне в течение 3-5 минут, пока лук zesklovatí. Добавить нарезанные овощи и жаркое движения в течение 3 минут, пока nerozvoní. Между тем, промыть и нарезать шпинат, зеленые бобы и 200 г цуккини ломтиками вместе с кожицей, вы можете добавить горох и положить все в кастрюлю с тушеными овощами ранее. Залить горячей водой (около 2 литров - меньше, если мы будем сильнее и вкуснее супа, но все овощи должны быть погружены в воду и все же должна быть свободной воды) или бульон (овощной, а не не masoxové не кости, это много глутамата).Сверху добавить несколько веточек петрушки. Nesolíme потому что бекон и соленого бульона, посолите по вкусу в конце. Не суп варить на медленном огне в течение 10 минут, затем добавьте 2 нарезанные помидоры и пару или мы можем использовать консервированные помидоры, перемешать в пасту (раковины или другого типа, мы могли бы также nalámat спагетти, но более короткие части, чтобы сделать нас сползать с ложки), суп dovaříme до пасты смягчить (около 8-10 минут). Супы и přisolíme připepříme по вкусу на тарелку и сбрызнуть оливковым маслом и посыпать немного сыра пармезан (будьте осторожны, это также довольно соленый). Наслаждайтесь!

Поздний завтрак 
1 нежирный творог или йогурт

Ужин 
50 г кускуса залить двойным количеством кипятка, добавить 1 столовую ложку оливкового масла, хорошо перемешать и пусть все это впитать 
1 часть баклажана и цуккини, промывают и нарезают ломтиками, посыпать солью с обеих сторон и дать настояться в течение 5 минут 
100 г куриного мяса разрезать на куски, посолить, поперчить и обжарить на сковороде энергично трения на оливковом масле (чем меньше куски, тем быстрее они сделаны), коричневого цвета добавить в миску с кус-кусом 
Ломтики баклажана и цуккини высушить его в кастрюлю Тепло оливковое масло, добавить 1 целый зубчик чеснока и положить ломтики баклажана и цуккини, приправить приправами смеси, предпочтительно типа индийские или арабские смеси (содержащей, в частности, перец чили, имбирь), и в то время активно жаркое, то убираться и пусть это тушеное мясо. Мы можем добавить консервированные помидоры. Чеснок Гвоздика затем удаляются. Готовые смеси добавить кус-кус, перемешать и сразу же потреблять. 
1 помидор, 50 г кочанного салата и сельдерей черешок 1 ломтик и перемешайте салат вкусные гарниры

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Сегодня вам расслабиться. Сделать что-нибудь, что вы не можете расслабиться или вообще ничего не делать - оба правильные. Сауна будет хорошо и очень полезно для здоровья.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Жесткий версия

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
1 целый рулон пшеницы 
50 г курицы или индейки ветчиной 
20 граммов масла 
1 яйцо 
1 помидор или 3-4 помидоров черри 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 яблоко

Обед 
Количество супа минестроне для 3 - семья из 4 человек, если вы готовите для себя, займет около одной трети суммы. 
250 г картофеля, 2 моркови, нарезать кубиками, очищенный сельдерей 2 и 1 маленький лук-порей нарезать ломтиками ¼ кочаны брюссельской капусты или 6 роз nakrouháme лапшу. 100 г грудинки или бекона других нарезать мелкими кубиками и обжарить на горячей сковороде на немного оливкового масла. Когда прозрачным, добавить мелко нарезанную небольшую луковицу и 2 зубчика мелко нарезанного чеснока. Варить на медленном огне в течение 3-5 минут, пока лук zesklovatí. Добавить нарезанные овощи и жаркое движения в течение 3 минут, пока nerozvoní. Между тем, промыть и нарезать шпинат, зеленые бобы и 200 г цуккини ломтиками вместе с кожицей, вы можете добавить горох и положить все в кастрюлю с тушеными овощами ранее. Залить горячей водой (около 2 литров - меньше, если мы будем сильнее и вкуснее супа, но все овощи должны быть погружены в воду и все же должна быть свободной воды) или бульон (овощной, а не не masoxové не кости, это много глутамата).Сверху добавить несколько веточек петрушки. Nesolíme потому что бекон и соленого бульона, посолите по вкусу в конце. Не суп варить на медленном огне в течение 10 минут, затем добавьте 2 нарезанные помидоры и пару или мы можем использовать консервированные помидоры, перемешать в пасту (раковины или другого типа, мы могли бы также nalámat спагетти, но более короткие части, чтобы сделать нас сползать с ложки), суп dovaříme до пасты смягчить (около 8-10 минут). Супы и přisolíme připepříme по вкусу на тарелку и сбрызнуть оливковым маслом и посыпать немного сыра пармезан (будьте осторожны, это также довольно соленый). Наслаждайтесь!

Поздний завтрак 
1 нежирный творог или йогурт

Ужин 
50 г кускуса залить двойным количеством кипятка, добавить 1 столовую ложку оливкового масла, хорошо перемешать и пусть все это впитать 
1 часть баклажана и цуккини, промывают и нарезают ломтиками, посыпать солью с обеих сторон и дать настояться в течение 5 минут 
100 г куриного мяса разрезать на куски, посолить, поперчить и обжарить на сковороде энергично трения на оливковом масле (чем меньше куски, тем быстрее они сделаны), коричневого цвета добавить в миску с кус-кусом 
Ломтики баклажана и цуккини высушить его в кастрюлю Тепло оливковое масло, добавить 1 целый зубчик чеснока и положить ломтики баклажана и цуккини, приправить приправами смеси, предпочтительно типа индийские или арабские смеси (содержащей, в частности, перец чили, имбирь), и в то время активно жаркое, то убираться и пусть это тушеное мясо. Мы можем добавить консервированные помидоры. Чеснок Гвоздика затем удаляются. Готовые смеси добавить кус-кус, перемешать и сразу же потреблять. 
1 помидор, 50 г кочанного салата и сельдерей черешок 1 ломтик и перемешайте салат вкусные гарниры. Наслаждайтесь!

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за два часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так что по крайней мере 2 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Аэробные активности - бег, танцы, аэробика, Zumba и т.д., продолжительностью не менее одного часа.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Я с нетерпением жду свидания завтра

Контакты
  • Телефон:
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Инна
  • Адрес:
    Киев, бульвар Перова 10A, Киев, 2017, Украина
Карта