Корзина
653 отзыва
Внимание!!! Только оригинальный товар!!!
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380956823454
Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День Сорока 10 февраля

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День Сорока 10 февраля

14.10.13

Милые дамы, 

Это кажется почти невероятным, но сегодня уже на сороковой день нашей общей программы по снижению веса. Многие из нас удалось сбросить несколько килограммов, брюки являются большими, чтобы нам и возможно, что кто-то еще в своей "старой" джинсы. Во всяком случае, мы не стали менять свой образ жизни. Для некоторых это изначально были проблемы, кто-то не последний, кто-то добавил в течение последних нескольких недель, кто-то пошел, и возвратился. Хочу отметить, что вы можете прервать программу в любое время, конце или наоборот добавить. Наша программа продлится до летних каникул, потому что мы намеревались изменить свой образ жизни, и это не может быть сделано в течение нескольких недель. Это займет некоторое время, наше тело и ум ленивы и не любят менять Groovy вещей.

Сорок дней заслуживаешь награды, поэтому сегодня мы будем испечь яблочный пирог или рулет. Да, такой торт может быть диета, в основном это зависит от того, что вы и сколько производить, чтобы поесть. Если вы похожи на меня дома трое парней не придется беспокоиться, что вы оставили слишком большой кусок. Если вы делаете это для себя, держать его в кладовку (если холодно), и вы можете съесть постепенно, длится 3-4 дней.

Луна по-прежнему сокращается и прохождение знаком Девы. Сегодня я рекомендую употреблять в основном овощи и особенно корни. Таким образом, мы сделаем отличный салат из моркови и сельдерея. Сельдерей содержит эфирные масла, которые слегка слабительное и помогает отвлечь от тела лишнюю воду. Сельдерей содержит множество витаминов группы B, который оказывает благотворное влияние на нашу кожу, рост и качество волос и ногтей и успокаивает нервы. Корень сельдерея также влияет на либидо (половое влечение). Эффект афродизиака влияет на всех по-разному, так что вы ничего не чувствуете или может произойти в другую крайность, что вашего партнера прыгает как львица.

Легкий и средний вариант сегодня и остальные формы Жесткий вариант характера.

В конце этой статьи, покупка течение следующих трех дней.

 

Облегченная версия

День отдыха

Завтрак 
Ешьте то, что вам нравится, кроме сладостей и жирной пищи 
Ешьте медленно 
Перестаньте есть, как только вы приедете сытости 
Побалуйте себя свежими фруктами и овощами 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, но без сахара. Молоко может дать по вкусу - или обезжиренное молоко, как вам нравится.

Закуска 
Фрукты и овощи

Обед 
Рекомендуем в основном овощи, предпочтительно сырые, вы можете попробовать наш рецепт для сельдерея и моркови, которые можно найти на средний и жесткий версий. Кроме того, природные или рис и много сырых фруктов.

Поздний завтрак 
Мюсли баре или йогурт с мюсли.

Ужин 
Хлеб из непросеянной муки, овощной салат.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Сегодня вам расслабиться. Сделать что-нибудь, что вы не можете расслабиться или вообще ничего не делать - оба правильные. Сауна будет хорошо и очень полезно для здоровья.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Средний вариант

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
30 г овсянки приготовленная в молоке 
1 тертого яблока и размешать в пюре 
1 чайную ложку меда, можно даже добавить какао 
Чай с молоком или кофе с молоком, подсластить в день, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
200 граммов мечты яблочный штрудель, остальные будут представлены или хранятся. 
100 г муки, 200 г муки, 140 г растительного жира (Гера), 1 нежирный йогурт, щепотку соли, все перемешать и обработать тесто. На блины ролики бросок означает, слегка посыпать хлебными крошками и покласть ломтиками 2 больших яблока (очищенных и лишен бур).Добавьте немного изюма промыть в горячей воде и орехи (лучше грецкие орехи или пекан, но смотреть там, что вам нравится). Немного сахара, чтобы подсластить корицы, оберните и передать выпечки бумагой для выпечки. Печь разжигают 200ST к 160st или горячего воздуха, рулон, чтобы покрыть взбитым яйцом и выпекать. Мы можем разделить тесто пополам и сделать меньше штрудели - мы будем обращаться с ними лучше.

Обед 
150 г бобов и изменять любым способом, который мы любим. Мы представляем одну из возможных рецептов: 
100 г линзы замочить на два часа в воду и варить их в воде или можно просто промыть и варить в скороварке - она ​​занимает около 5 минут. В кастрюлю с антипригарным покрытием дают 2 чайные ложки оливкового Нагреть масло, добавить нарезанный кубиками морковь и кусок лук и обжарить. Добавить немного воды, 50 г хлебных крошек и тушить, пока морковь не станет мягким. Затем добавить приготовленную чечевицу, перемешать, приправить солью, перцем, немного пикантный (если есть), мы подкисления по вкусу лимонным соком или уксусом и хорошо перемешать еще раз. Хлеб нам еду красиво сосредоточены, не используйте белую муку. Чабер можно заменить майоран, как сокращают nadýmavost бобовых.

Поздний завтрак 
200 граммов или банан штрудель

Ужин 
150 г салата 
100 г помидоров, как nakájet, смешать 
½ банки тунца в собственном соку 
2 жестких приготовленные яйца, нарезать, все перемешать, zakápnout лимонным соком

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Сегодня вам расслабиться. Сделать что-нибудь, что вы не можете расслабиться или вообще ничего не делать - оба правильные. Сауна будет хорошо и очень полезно для здоровья.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Жесткий версия

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
30 г овсянки приготовленная в молоке 
1 тертого яблока и размешать в пюре 
1 чайную ложку меда, можно даже добавить какао 
Чай с молоком или кофе с молоком, подсластить в день, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
200 граммов мечты яблочный штрудель, остальные будут представлены или хранятся. 
100 г муки, 200 г муки, 140 г растительного жира (Гера), 1 нежирный йогурт, щепотку соли, все перемешать и обработать тесто. На блины ролики бросок означает, слегка посыпать хлебными крошками и покласть ломтиками 2 больших яблока (очищенных и лишен бур).Добавьте немного изюма промыть в горячей воде и орехи (лучше грецкие орехи или пекан, но смотреть там, что вам нравится). Немного сахара, чтобы подсластить корицы, оберните и передать выпечки бумагой для выпечки. Печь разжигают 200ST к 160st или горячего воздуха, рулон, чтобы покрыть взбитым яйцом и выпекать. Мы можем разделить тесто пополам и сделать меньше штрудели - мы будем обращаться с ними лучше.

Обед 
150 г бобов и изменять любым способом, который мы любим. Мы представляем одну из возможных рецептов: 
100 г линзы замочить на два часа в воду и варить их в воде или можно просто промыть и варить в скороварке - она ​​занимает около 5 минут. В кастрюлю с антипригарным покрытием дают 2 чайные ложки оливкового Нагреть масло, добавить нарезанный кубиками морковь и кусок лук и обжарить. Добавить немного воды, 50 г хлебных крошек и тушить, пока морковь не станет мягким. Затем добавить приготовленную чечевицу, перемешать, приправить солью, перцем, немного пикантный (если есть), мы подкисления по вкусу лимонным соком или уксусом и хорошо перемешать еще раз. Хлеб нам еду красиво сосредоточены, не используйте белую муку. Чабер можно заменить майоран, как сокращают nadýmavost бобовых.

Поздний завтрак 
200 граммов или банан штрудель

Ужин 
150 г салата 
100 г помидоров, как nakájet, смешать 
½ банки тунца в собственном соку 
2 жестких приготовленные яйца, нарезать, все перемешать, zakápnout лимонным соком

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, примерно в три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуски так, чтобы было примерно 3 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога и т.д. Благодаря положение луны рекомендуют йогу или пилатес.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

Покупка, следующие четыре дня, то есть. с пятницы по понедельник:

 

3 целых рулонов пшеницы

2 батончики мюсли, или покупка в акции

1 свежее молоко

3 нежирный йогурт или творог

1 белый нежирный творог или мягкий, а не жир!

1 Творог 
1 небольшой расплавленный вкус сливочного сыра без

1 красный перец 
1 желтый перец

3 мандаринов

1 баклажан

4 помидора

4 яблока

1 банка маринованной свеклы

1 пакет овсянки

1 упаковка коричневого риса

200 г куриной ветчины

150 г баранины - если вы не можете получить ягненка, замените его с кроликом бедренной необходимости шницель 
150 г куриного мяса (филе бедра, грудь будет слишком сухим или купить бедра и vykostíme них)

200 г грибов 
1 упаковка или 50 г маслин

1 пучок свежей петрушки (лучше hladkolistá)

Я с нетерпением жду свидания завтра

Контакты
  • Телефон:
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Инна
  • Адрес:
    Киев, бульвар Перова 10A, Киев, 2017, Украина
Карта