Корзина
653 отзыва
Внимание!!! Только оригинальный товар!!!
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380956823454
Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День Сорок восьмая 18 февраля

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День Сорок восьмая 18 февраля

14.10.13

Милые дамы, 

Сегодня день аэробной для легких и средних вариант, Variant Жесткий отдыхает. Луна сжималась и помогает нам избавиться от лишних килограммов. Потеря веса легче в эти дни. Луна проходит через знак Козерога, это идеальный день для маникюра, педикюра, сауны и массажа.Козерог не слишком хорошо, чтобы быть активным, а наблюдать вещи вокруг вас, и власть адресовано. Не начинайте новые проекты, скорее всего, не является полным. Так как сегодня суббота, и погода, наконец, umoudřuje, отправляйтесь в горы - мы рекомендуем отдавать предпочтение беговые лыжи, катание на склонах чрезмерно нагружает колени, которые должны быть более осторожными в эти дни. Пищеварение все же лучше, мы будем иметь куриное мясо легко усваивается. Так как сегодня пятница, мы можем приготовить что-то хорошее. Мы будем иметь курицу карри с миндалем на обед и ужин фантастические салат с киви (думаю, что неправильно друг для друга? Позвольте себе быть удивлены.). Киви содержит много витамина С, который очень нужен в данный момент. Благодаря потеплению активизируются вирусы гриппа. И был вечер, салат будет для вашего тела, чтобы приветствовать витаминная бомба!

На графике сауну завтра или лимфатический массаж будет хороший день для детоксикации организма.

 

Облегченная версия

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
Ешьте то, что вам нравится, кроме сладостей и жирной пищи 
Ешьте медленно 
Перестаньте есть, как только вы приедете сытости 
Побалуйте себя свежими фруктами и овощами 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, но без сахара. Молоко может дать по вкусу - или обезжиренное молоко, как вам нравится.

Закуска 
Фрукты и овощи

Обед 
Мы рекомендуем курицей и жареными или тушеными овощами. Mlsejte сырые орехи и фрукты - виноград сладкий добродушный в этот период.

Поздний завтрак 
Мюсли баре или йогурт с мюсли, две горсти орехов.

Ужин 
Хлеб из непросеянной муки, овощной салат.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за два часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так, чтобы было два часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение всего дня, выпить 3 литра без сахара жидкостей. Две трети этой суммы должна быть чистая вода. Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч.Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовый чай, но следить за кислотностью желудка. Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выберите любой аэробной тренировки - Zumba, аэробика, спиннинг, бег, танцы ...

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Средний вариант

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
30 г овсянки приготовленная в молоке 
1 чайная ложка меда 
1 яблоко rozstrouhat, перемешивают в полученной суспензии 
Чай с молоком или кофе с молоком, подсластить в день, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 апельсин

Обед 
100 г куриного мяса нарезать соломкой, соленые, перец свежемолотый перец, жарить на одну чайную ложку оливкового масла в сковороде с антипригарным покрытием около 3 минут. Мясо должно быть коричневого цвета со всех сторон. Налейте немного воды и добавить чайную ложку смеси специй карри и 50 г очищают, нарезанные грибы, нарезанные на мелкие кусочки нарезанный лук-порей 50 г до 50 г на нарезанный миндаль. Смешать, добавить около 50 мл сливок и размешать до загустения. Наслаждайтесь! 
100 г коричневого риса 
100 г салата

Поздний завтрак 
1 нежирный творог или йогурт 
Мы рекомендуем вам заранее подготовить для салата Вечером будет немного rozleželá

Ужин 
Овощной салат с киви: 
1 спелые ломтик киви на půlkolečka 
50 г огурца ломтик также půlkolečka (кусочки překrojené половина) 
50 г салата разорвать на мелкие кусочки 
½ пакет помидоров черри вымыть и překrájet половины 
Соус: 2 чайные ложки оливкового масла, ¼ чайной ложки бальзамического уксуса, немного соли, 1/4 чайной ложки орегано, немного перца и сладким перцем, перемешать, залить салату возникновения. Наслаждайтесь!

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за два часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так, чтобы было два часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение всего дня, выпить 3 литра без сахара жидкостей. Две трети этой суммы должна быть чистая вода. Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч.Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовый чай, но следить за кислотностью желудка. Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выберите любой аэробной тренировки - Zumba, аэробика, спиннинг, бег, танцы ...

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Жесткий версия

День отдыха

Завтрак 
30 г овсянки приготовленная в молоке 
1 чайная ложка меда 
1 яблоко rozstrouhat, перемешивают в полученной суспензии 
Чай с молоком или кофе с молоком, подсластить в день, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 апельсин

Обед 
100 г куриного мяса нарезать соломкой, соленые, перец свежемолотый перец, жарить на одну чайную ложку оливкового масла в сковороде с антипригарным покрытием около 3 минут. Мясо должно быть коричневого цвета со всех сторон. Налейте немного воды и добавить чайную ложку смеси специй карри и 50 г очищают, нарезанные грибы, нарезанные на мелкие кусочки нарезанный лук-порей 50 г до 50 г на нарезанный миндаль. Смешать, добавить около 50 мл сливок и размешать до загустения. Наслаждайтесь! 
100 г коричневого риса 
100 г салата

Поздний завтрак 
1 нежирный творог или йогурт 
Мы рекомендуем вам заранее подготовить для салата Вечером будет немного rozleželá

Ужин 
Овощной салат с киви: 
1 спелые ломтик киви на půlkolečka 
50 г огурца ломтик также půlkolečka (кусочки překrojené половина) 
50 г салата разорвать на мелкие кусочки 
½ пакет помидоров черри вымыть и překrájet половины 
Соус: 2 чайные ложки оливкового масла, ¼ чайной ложки бальзамического уксуса, немного соли, 1/4 чайной ложки орегано, немного перца и сладким перцем, перемешать, залить салату возникновения. Наслаждайтесь!

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Сегодня вам расслабиться. Сделать что-нибудь, что вы не можете расслабиться или вообще ничего не делать - оба правильные. Если вы протягиваете немного, вы делаете это хорошо.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

Я с нетерпением жду свидания завтра

Контакты
  • Телефон:
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Инна
  • Адрес:
    Киев, бульвар Перова 10A, Киев, 2017, Украина
Карта