Корзина
653 отзыва
Внимание!!! Только оригинальный товар!!!
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380956823454
Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - сорок девятого дня 19 февраля

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - сорок девятого дня 19 февраля

14.10.13

Милые дамы, 

Сегодня подходит для детоксикации, мы не будет обременять печень, мясо, и у нас будет на обед брокколи запеканка. Мы также рекомендуем сауне или лимфатический массаж - это помогает организму избавиться от примесей, что он накапливается с течением времени. Хорошие результаты, если вы только сейчас код цвета волос или наслаждаясь питательный уход за лицом. Луна проходит через знак Водолея и на следующий день после новолуния происходит. Это день, когда они детоксикации и очищения кожуры сильные и где наши усилия, чтобы похудеть поддерживается в максимально возможной степени. Таким образом, мы снова переполнения день, если вы хотите, вы можете присоединиться к нам, чтобы способствовать снижению веса, не едят ничего, только пить воду и овощные или фруктовые соки.

Кто бы не хватило на целый день без пищи допускается овощей или фруктов, но лечение более эффективным, если мы ничего не едят. Но сегодня мы постным мясом обед можете побаловать снова завтра. Также завтра снова Мы получаем еду по пятницу. Вы также можете отправиться за покупками во вторник, потому что в дополнение к соки, вода, чай Вас во вторник не нужно есть, но мы не рекомендуем его. Если у вас быстрый и ходить по магазинам, скорее всего, вам будет очень неудобно, или это не будет длиться и дать вам что-нибудь поесть.

 

Облегченная версия

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
Ешьте то, что вам нравится, кроме сладостей и жирной пищи 
Ешьте медленно 
Перестаньте есть, как только вы приедете сытости 
Побалуйте себя свежими фруктами и овощами 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, но без сахара. Молоко может дать по вкусу - или обезжиренное молоко, как вам нравится.

Закуска 
Фрукты и овощи

Обед 
Мы рекомендуем термически обработанных овощей, вы можете дать нам брокколи запеканка рецепт можно найти в двух других вариантах. Mlsejte сырые орехи и фрукты - виноград сладкий добродушный в этот период.

Поздний завтрак 
Мюсли баре или йогурт с мюсли, две горсти орехов.

Ужин 
Хлеб из непросеянной муки, овощной салат.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, примерно в три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуски так, чтобы было примерно 3 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога, и т.д.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

Средний вариант

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
1 банан 
30 г мюсли 
1 нежирный йогурт или творог 
Чай с молоком или кофе с молоком, подсластить в день, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 апельсин

Обед 
150 г приготовленной брокколи в подсоленной воде, разделенных на соцветия, стебли нарезать ломтиками, выпрямите в форму для выпечки 
50 г твердого сыра тертого, смешанный с 100 г сметаны и немного разбавленным молоком, специями по вкусу (перец, карри, индийская - то, что вам нравится), тосты в течение 15-20 минут в горячей духовке воздух при 160st и 200ST статического выпечки 15 минут 
100 г картофеля в мундире очистить и запечь в духовке (если положить картофель в духовке около 20 минут до брокколи делается оба сразу) 
100 г огурцов

Поздний завтрак 
1 мюсли бар

Ужин 
2 ломтика белого хлеба для тостов вставьте в смазанную маслом форму для выпечки, посыпать немного подслащенного молока, 1 яблочной кожуры, нарезать ломтиками, положите хлеб, добавить 30 грамм изюма, промывают теплой водой 
1 rozšlehat яйца с сахаром и ванильным сахаром, добавить ½ ванны белая смесь творога и залить яблоки, покрывают поверхность снова два ломтика белого хлеба для тостов, посыпать маслом, запечь все в духовке, пока хлеб не золотом (около 20-30 минут)

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, примерно в три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуски так, чтобы было примерно 3 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога, и т.д.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Жесткий версия

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
1 банан 
30 г мюсли 
1 нежирный йогурт или творог 
Чай с молоком или кофе с молоком, подсластить в день, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 апельсин

Обед 
150 г приготовленной брокколи в подсоленной воде, разделенных на соцветия, стебли нарезать ломтиками, выпрямите в форму для выпечки 
50 г твердого сыра тертого, смешанный с 100 г сметаны и немного разбавленным молоком, специями по вкусу (перец, карри, индийская - то, что вам нравится), тосты в течение 15-20 минут в горячей духовке воздух при 160st и 200ST статического выпечки 15 минут 
100 г картофеля в мундире очистить и запечь в духовке (если положить картофель в духовке около 20 минут до брокколи делается оба сразу) 
100 г огурцов

Поздний завтрак 
1 мюсли бар

Ужин 
2 ломтика белого хлеба для тостов вставьте в смазанную маслом форму для выпечки, посыпать немного подслащенного молока, 1 яблочной кожуры, нарезать ломтиками, положите хлеб, добавить 30 грамм изюма, промывают теплой водой 
1 rozšlehat яйца с сахаром и ванильным сахаром, добавить ½ ванны белая смесь творога и залить яблоки, покрывают поверхность снова два ломтика белого хлеба для тостов, посыпать маслом, запечь все в духовке, пока хлеб не золотом (около 20-30 минут)

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за два часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так, чтобы было два часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение всего дня, выпить 3 литра без сахара жидкостей. Две трети этой суммы должна быть чистая вода. Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч.Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовый чай, но следить за кислотностью желудка. Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выберите любой аэробной тренировки - Zumba, аэробика, спиннинг, бег, танцы ...

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

Я с нетерпением жду свидания завтра

Контакты
  • Телефон:
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Инна
  • Адрес:
    Киев, бульвар Перова 10A, Киев, 2017, Украина
Карта