Корзина
653 отзыва
Внимание!!! Только оригинальный товар!!!
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380956823454
Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День пятьдесят шесть 26 февраля

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День пятьдесят шесть 26 февраля

14.10.13

Милые дамы, 

Света сегодня и средний вариант формировать характер и жесткий вариант аэробной день. 

Луна все еще бродит Овен и продолжает расти. Тем не менее запрет ссор, а мы делаем сегодня, аромат или запустить ванну, добавить масляную баню и зажечь свечу или благовония.

Облегченная версия

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
Ешьте то, что вам нравится, кроме сладостей и жирной пищи 
Ешьте медленно 
Перестаньте есть, как только вы приедете сытости 
Побалуйте себя свежими фруктами и овощами 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, но без сахара. Молоко может дать по вкусу - или обезжиренное молоко, как вам нравится.

Закуска 
Фрукты и овощи

Обед 
Мы рекомендуем рыбу и овощи, такие как картофель или рис Приложение естественно. Mlsejte сырые орехи и фрукты - виноград сладкий добродушный в этот период.

Поздний завтрак 
Мюсли бар

Ужин 
Весь зерновой хлеб, овощи и сыр или ветчину.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, примерно в три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуски так, чтобы было примерно 3 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога, и т.д.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

Средний вариант

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
1 мандарин или оранжевый 
30 г мюсли 
1 нежирный йогурт или творог 
Чай с молоком или кофе с молоком, подсластить в день, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 яблоко

Обед 
150 г свежей рыбы сбрызнуть лимонным соком, соль и специи по вкусу, слегка смазать маслом и жарить на гриле или на сковороде 
100 г картофеля или картофельного пюре 
150 г тертого огурца, соленые или соленые и перцем и добавить 2 чайные ложки сметаны

Поздний завтрак 
1 мюсли бар

Ужин 
2 режет помидоры, сверху ломтик сыра козы или камамбер и положить в горячий тост потер или под грилем 
3 ломтика Хлебцы 
Помидоры можно заменить перец - красный или желтый перец rozkojíme половина, мы выбираем и заполнить с сыром внутри

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, примерно в три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуски так, чтобы было примерно 3 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога, и т.д.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Жесткий версия

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
1 мандарин или оранжевый 
30 г мюсли 
1 нежирный йогурт или творог 
Чай с молоком или кофе с молоком, подсластить в день, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 яблоко

Обед 
150 г свежей рыбы сбрызнуть лимонным соком, соль и специи по вкусу, слегка смазать маслом и жарить на гриле или на сковороде 
100 г картофеля или картофельного пюре 
150 г тертого огурца, соленые или соленые и перцем и добавить 2 чайные ложки сметаны

Поздний завтрак 
1 мюсли бар

Ужин 
2 режет помидоры, сверху ломтик сыра козы или камамбер и положить в горячий тост потер или под грилем 
3 ломтика Хлебцы 
Помидоры можно заменить перец - красный или желтый перец rozkojíme половина, мы выбираем и заполнить с сыром внутри

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Сегодня вам расслабиться. Сделать что-нибудь, что вы не можете расслабиться или вообще ничего не делать - оба правильные. Если вы протягиваете немного, вы делаете это хорошо.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

Завтра мы купим снова в течение еще четырех дней.

Я с нетерпением жду свидания завтра

Контакты
  • Телефон:
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Инна
  • Адрес:
    Киев, бульвар Перова 10A, Киев, 2017, Украина
Карта