Корзина
653 отзыва
Внимание!!! Только оригинальный товар!!!
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380956823454
Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - ПВЛ День 10 апреля

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - ПВЛ День 10 апреля

14.10.13

Милые дамы, 

Это почти невероятно, наш проект длился сто дней. Являетесь ли вы его часть с начала или присоединились к нам на пути, безусловно, результаты видны и иметь их счастливыми. Сегодня знаке Стрельца - Луна в небе вы можете найти в этом знаке. Он вводит нас в жизнь беспокойство, мы прямые, честные, но также может быть безответственным. Это не относится к нам. У нас есть основания быть довольны собой, мы можем быть спокойны - мы сможем выполнить свои цели, и так как мы являемся частью проекта, который заботится о его надлежащим образом для достижения желаемой цели, будь то снижение веса, коррекция фигуры или изменения образа жизни что мы здесь доказывает, что мы подотчетны себя, ваше здоровье и ваше физическое состояние. Хорошее физическое состояние, защищая нас от стресса, так что мы психически уравновешенного, чем в начале. Луна в Стрельце на нас большое влияние этой воли. Не есть шанс. Но наши потери будут успешными сегодня, потому что это прекрасный день для очистки, избавляясь от всего ненужного, в том числе жира магазинов, где мы не хотим. Кстати, вы выбросили старую одежду, которая не носить хорошо? Сделайте это сегодня.

Вы будете иметь мере причина, чтобы купить новую. Вы когда-нибудь были в смотрю в магазинах? Медленного старта продаж весной товара, так что время занять место в шкафу! 
Желаем вам приятного дня, жесткий вариант отдыха, других поездов. Она пришла к нам холодно, так запланируйте свою сауну и пьют чай имбирь, neonemocníte ли от холода.

 

Облегченная версия

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
Ешьте то, что вам нравится, кроме сладостей и жирной пищи 
Ешьте медленно 
Перестаньте есть, как только вы приедете сытости 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, но без сахара. Молоко может дать по вкусу - или обезжиренное молоко, как вам нравится.

Закуска 
Фрукты и овощи

Обед 
Сегодня мы рекомендуем рыбы или морепродуктов (средний и жесткий вариант в настоящее время является второй половине кальмары) или картофельным пюре и зеленым салатом.Фрукты на десерт.

Поздний завтрак 
Обезжиренный творог или йогурт или мюсли бар

Ужин 
Цельнозерновой хлеб, ветчина, сыр, овощи, яйцо, или просто овощной салат - в зависимости от того, что у вас есть на обед, и, конечно, по вкусу

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за два часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так что по крайней мере 2 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Аэробные активности - бег, танцы, аэробика, Zumba и т.д., продолжительностью не менее одного часа.

Остальное 
Спать сколько вам нужно.

 

Средний вариант

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
30 г овсянки приготовленная в молоке 
1 чайную ложку меда, чтобы подсластить, добавить какао-масло - по вкусу 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 банан

Обед 
½ пакет 150 граммов кальмаров или рыбы - немного оливкового масле обжарить 
150 г картофеля или картофельного пюре 
1 столовую ложку сметаны, немного соли, а соус тартар или соус тартар света 
100 г салата

Поздний завтрак 
1 йогурт пить белое или с низким содержанием жира

Ужин 
50 г кускуса, добавить 1 столовую ложку оливкового масла и кипящей воды в том же объеме, как кускус принимает, дать постоять 
½ банки тунца в собственном соку сливной 
1 красный перец разрезать на куски, жареная кратко в горячем оливковом масле, добавить половину чайной ложки восточные или арабские смесь специй (он должен содержать имбирь, тмин, чеснок, лук сушеный, event.chilli, если вам нравится более острый вкус), в результате чего около половины rozvonět минут, а затем сразу переводят в миску, добавить осушенных тунца и кускусом 
6-8 маслин - добавить по вкусу готового блюда. В зависимости от вашего вкуса можно добавить 3-4 помидоров черри. Наслаждайтесь!

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за два часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так что по крайней мере 2 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Аэробные активности - бег, танцы, аэробика, Zumba и т.д., продолжительностью не менее одного часа.

Остальное 
Спать сколько вам нужно.

 

Жесткий версия

День отдыха

Завтрак 
30 г овсянки приготовленная в молоке 
1 чайную ложку меда, чтобы подсластить, добавить какао-масло - по вкусу 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 банан

Обед 
½ пакет 150 граммов кальмаров или рыбы - немного оливкового масле обжарить 
150 г картофеля или картофельного пюре 
1 столовую ложку сметаны, немного соли, а соус тартар или соус тартар света 
100 г салата

Поздний завтрак 
1 йогурт пить белое или с низким содержанием жира

Ужин 
50 г кускуса, добавить 1 столовую ложку оливкового масла и кипящей воды в том же объеме, как кускус принимает, дать постоять 
½ банки тунца в собственном соку сливной 
1 красный перец разрезать на куски, жареная кратко в горячем оливковом масле, добавить половину чайной ложки восточные или арабские смесь специй (он должен содержать имбирь, тмин, чеснок, лук сушеный, event.chilli, если вам нравится более острый вкус), в результате чего около половины rozvonět минут, а затем сразу переводят в миску, добавить осушенных тунца и кускусом 
6-8 маслин - добавить по вкусу готового блюда. В зависимости от вашего вкуса можно добавить 3-4 помидоров черри. Наслаждайтесь!

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
У нас есть день отдыха, идите гулять с собакой или сходить в баню, но не энергоемкая деятельность не работать.

Остальное 
Спать сколько вам нужно.

Я с нетерпением жду свидания завтра

Контакты
  • Телефон:
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Инна
  • Адрес:
    Киев, бульвар Перова 10A, Киев, 2017, Украина
Карта