Корзина
653 отзыва
Внимание!!! Только оригинальный товар!!!
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380956823454
Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - 20-й день stodesátý Апрель

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - 20-й день stodesátý Апрель

14.10.13

Милые дамы, 

Наконец пятницу снова! Завтра в ожидании новой луны и, следовательно, быстро, но будет в субботу, чтобы мы могли запланировать посещение сауны, сделать массаж и не заботиться о себе. Сегодня последний день убывающей луны, будет использовать его помощи, и мы будем лепить фигуру. Если вы хотите чувствовать себя за это, вы можете дать, а не аэробные упражнения, но я не рекомендую делать это, вам нужно немного спокойно наше тело и ум и подготовиться к быстро, и это помогает нам лучше, чем аэробные.

Луна все еще находится в Овне, быть "хорошим" и грядущего столкновения с первым несколько глубоких вдохов, пока живот и медленно выдохните. Таким образом замедляют частоту сердечных сокращений и nevyletíte как чертик из коробки.

В воскресенье я приготовить курицу с апельсинами и понедельник вкусный суп минестроне с оригинальной итальянской рецептуре. Рецепт можно найти на вкладке рецептов на нашем tránkách, не стесняйтесь готовить его на складе в понедельник, и он просто горячий. Качество ничего не испортить.

Сегодня у нас будет легкая еда, курица и овощи, чтобы тело хорошо подготовлены к завтрашнему дню. Я рекомендую ужин последовательно три часа до сна, больше еды будет до воскресенья завтрак.

Облегченная версия

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
Ешьте то, что вам нравится, кроме сладостей и жирной пищи 
Ешьте медленно 
Перестаньте есть, как только вы приедете сытости 
Побалуйте себя свежими фруктами и овощами 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, но без сахара. Молоко может дать по вкусу - или обезжиренное молоко, как вам нравится.

Закуска 
Фрукты и овощи

Обед 
Мы рекомендуем овощами, курицей или рыбой и картофелем или рисом естественно. В качестве десерта фрукты.

Поздний завтрак 
Мюсли баре или йогурт с мюсли.

Ужин 
Хлеб из непросеянной муки, овощной салат.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, примерно в три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуски так, чтобы было примерно 3 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога, и т.д.

Остальное 
Спать сколько вам нужно.

Средний вариант

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
1 банан 
30 г мюсли 
1 нежирный йогурт или творог 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 яблоко

Обед 
100 г куриной грудки слегка смягчить, соленые и втирать оливковое масло может немного přikořenit, готовить на гриле или жареные на сковороде резко 
150 г коричневого риса или диким рисом 
150 г свеклы или маринованный овощной салат по вкусу

Поздний завтрак 
1 ломтик Хлебцы 
1 ломтик сыра 
1 апельсин

Ужин 
1 целый рулон пшеницы 
50 г курицы или индейки ветчиной 
2 яйца 
1 помидор или 3-4 помидоров черри

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, примерно в три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуски так, чтобы было примерно 3 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога, и т.д.

Остальное 
Спать сколько вам нужно.

Жесткий версия

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
1 банан 
30 г мюсли 
1 нежирный йогурт или творог 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 яблоко

Обед 
100 г куриной грудки слегка смягчить, соленые и втирать оливковое масло может немного přikořenit, готовить на гриле или жареные на сковороде резко 
150 г коричневого риса или диким рисом 
150 г свеклы или маринованный овощной салат по вкусу

Поздний завтрак 
1 апельсин

Ужин 
1 целый рулон пшеницы 
50 г курицы или индейки ветчиной 
2 яйца 
1 помидор или 3-4 помидоров черри

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, примерно в три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуски так, чтобы было примерно 3 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога, и т.д.

Остальное 
Спать сколько вам нужно.

Я с нетерпением жду свидания завтра, и помните, что вы показываете

Контакты
  • Телефон:
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Инна
  • Адрес:
    Киев, бульвар Перова 10A, Киев, 2017, Украина
Карта