Корзина
653 отзыва
Внимание!!! Только оригинальный товар!!!
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380956823454

Раздельное питание

14.10.13

Раздельное питание друзья, конечно, не диета. Возможно, лучше всего охарактеризовать как долгосрочные, вероятно, нет жизни, диета модификации. Формы распределения продуктов питания для различных групп. 
Поэтому распределение пищи путем изменения основных критериев в разнообразных и многочисленных групп, которые либо не сочетаться друг с другом или в комбинации в соответствии с различными правилами. И вот что происходит.

Раздельное питание - принцип разделения 
Принцип, согласно которому ближе делит питания на три группы в зависимости от различных метода обработки в пищеварительном тракте. В первую группу можно назвать как белки, углеводы, как второй и третий качестве нейтральной пищи. Пищевые продукты, содержащие большое количество белка, что нужно для успешной тратят очень низким рН, и, следовательно, гораздо кислой среде. Углеводов с точностью до наоборот. Они требуют высоких значениях рН (то есть щелочной среде). Когда оба агента проводят вместе, а не их оптимального разложения и в ходе желудочно-кишечного тракта может привести к высвобождению веществ не только для оптимального функционирования организма. Третья группа tzv.neutrální группу, которая может потребляться либо самостоятельно, либо в сочетании со свободно обеих группах (в том числе, в частности, жиров и молочных продуктов).

Если это чередование двух видов пищи, как правило, говорит, для управления днем ​​ее либо белка или углеводов, и в эти дни был бы более или менее поворотов. Те, кто сомневается Принцип этого метода раз сказать, что, когда они делятся, так что не стесняйтесь, чтобы просто быть разделены только в один прием пищи (между приемами пищи должны быть, но многозначительная пауза). Все должно быть завершено в сбалансированное и регулярное питьевого режима.

Сплит диета - белковая пища 
В основном это мясо и мясные продукты. Это главным образом приготовлены. Вы можете использовать практически любой вид мяса. Основном говядины, телятины и баранины (в виде выпечки, черенки, измельченные продукты и стейки). Но будьте осторожны, и, если возможно, избегать свинины (и вообще tučnějším partiím). Что касается приготовления мяса, поэтому его не рекомендуется подготовку в сухарях (особенно для хлебные крошки, которая относится ко второй группе).

Подходят затем всех видов домашней птицы (жареная индейка, филе индейки и груди, индейки в сливочном соусе, курица). Кроме того, включены рыба (обратите внимание, что, кроме курили) и морепродуктов (лосось, морской окунь, тунец, скумбрия, сельдь, форель, щука, камбала, креветки, крабы, омары).

Другие продукты можно кратко назначают соевые продукты, яйца, сыр и 50% жиров и низким содержанием жира молоко и молочные продукты.

Что касается напитков рекомендуются особенно фруктовые чаи, фруктовые вина, белого и красного вина (в основном сухое - сладкое значительно больше углеводов) и шампанское (ну основном сухо).

Это включает в себя фрукты, но только некоторые из них. Это включает в себя главным образом цитрусовых (апельсин, грейпфрут, лимон), кислые яблоки и груши, персики, абрикосы, вишни, много экзотических фруктов (манго, папайя, ананас) клубника, малина ... Как и вино, тем больше слаще, тем меньше вписывается в эту группу (особенно яблоки и груши).Кроме того, даже слегка приготовленные помидоры (хотя это не плод - кипячение помидоры стали более кислый).

Сплит диеты - углеводные продукты 
Эта большая группа включает в основном цельные зерна хлебных злаков (пшеница, рожь, овес, ячмень, просо, кукурузу и сушеные риса-сырца) и молочные продукты (хлеб и булочки, торты, пшеничной муки, макаронные изделия, манная крупа - все цельная пшеница)

Она также включает в себя некоторые овощи (особенно картофель и картофельный крахмал, капуста, кукуруза) и фрукты (например, бананы, сладкие яблоки и груши, инжир, виноград, финики). Также сухофрукты (но не изюм).

Напитки особенно плотным подсластители, такие как фруктовые соки и сиропы, и пиво. Ну, если мы говорим о продуктах с высоким содержанием углеводов, поэтому мы не должны забывать, знаменитый концентрат сахара, а именно медом.

Она также включает в практику всех бобовых, кроме сои.

Рис является проблематичным! Кто-то тут рассчитывает, иногда нет, но если вы будете избегать белого риса и рисовых вы берете, вы не можете испортить слишком много.

Раздельное питание - пищевые нейтральных 
Они практически универсальный питания, которые могут потребляться либо отдельно в пищу, или в комбинации с одним из предыдущих групп.

Он состоит в основном из жиров особенно холодного отжима масла (так называемые Богородицы - особенно подсолнечное и оливковое масло) и незатвердевшим маргарина и сливочного масла.

Есть также на повестке дня молочные продукты с содержанием жира более 50%. Это и кисломолочные продукты (кефир, сметана, творог, молоко, кефир - но тут мы рекомендуем всем, а с низким содержанием жира), то смелее сыров (около 60% - сливки, сливочное масло, сыр, моцарелла, коттедж, творог).

Мясных продуктов в этой группе относятся главным образом копчености (ветчина и других мясное ассорти) и копченая рыба (скумбрия, форель, лосось).

Основе, конечно, много овощей, которые в основном используются в качестве приложений к предыдущим двум группам (баклажаны, цветная капуста, зеленая фасоль, брокколи, китайская, красная и белая капуста, зеленый горошек и свежая кукуруза, огурцы, чеснок, капуста, морковь, перец, острый перец , редис, редька, свекла, брюссельская капуста, красная капуста, капуста, сельдерей, шпинат, свежие помидоры, белокочанная капуста, кабачки, лук, салат, салат айсберг ...).

Другие продукты, чтобы назвать только краткий орехов (желательно избежать arašídům), специи и травы, грибы, дрожжи, ростки и побеги, и не пить травяной чай.

Наконец, следует отметить, что успех этого метода объясняется по-разному художников.Некоторые считают, что успех заключается в том, что не смешать типы продуктов, которые очень разные способы расходования средств. И еда и можно употреблять полностью, и поэтому нет никаких дальнейших пищеварения в другие части пищеварительного тракта (при генерации некоторых токсинов и других загрязняющих веществ). Другие художники, однако, показывают, что пищеварительный тракт человека может работать полностью и таким образом различные продукты. Они видят преимущество в том, человек реорганизует диета снижает потребление энергии (шутка, особенно в потребление большого количества овощей - он содержит много клетчатки, которая заполняет желудок и дает чувство сытости, но они неудобоваримые и не делает никаких калорий). Тело на самом деле "голодать без голода" и таким образом сжигает свои резервы.

Я признаю, противники этого стиля в одном. В то время как в нормальных условиях тело имеет проблемы обработки различных продуктов питания, тем не менее этот тип диеты гораздо проще и помочь людям с проблемами пищеварения. Таким образом, еды заставляет вас думать о том, что вы едите и когда есть. Уже в этом в некоторых случаях может помочь.

Являетесь ли вы сторонником того или иного мнения, с помощью этого метода нельзя отрицать, а именно результат. Даже если эта теория не имеет научной ценности, заставит вас во время составления меню, чтобы задуматься о доходах и составе текущей диеты (положа руку на сердце, которая обычно не как правило, не очень разнообразен, наоборот, очень односторонняя).

Контакты
  • Телефон:
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Инна
  • Адрес:
    Киев, бульвар Перова 10A, Киев, 2017, Украина
Карта