Як пережити перший етап дієти Дюка?

Перша фаза дієти Дука, іменованих ударної фазі, зазвичай стикаються багато суперечок. Ті, хто бажає зробити вибір на користь програми по зниженню ваги, як правило, цілий ряд питань щодо цієї фази дієти. Невже це перший етап пролити зайвої ваги так важко подолати? Як я можу допомогти вам пережити цей час?

Дієта Дюкана звичайно, не проста дієта, але вона дозволяє втратити від кількох до кількох десятків фунтів. Не дивно, що ця програма втрати ваги, набирає купу шанувальників по всьому світу. Втрата ваги починається з першого етапу, а саме етап удар. Для різкої зміни організму їжі може бути більшим шоком, тому постарайтеся, щоб дізнатися декілька простих порад, які можуть стати корисними, щоб пройти через цю фазу втрати ваги.

Як боротися з почуттям голоду?

Одна з найбільш поширених причин для відмови від втрати ваги є нездатність впоратися з почуттям голоду. Як виявилося, це почуття може бути настільки сильним, що навіть сильна мотивація і не зроблять вас залишитися вірним керівництвом доктора Дюка французькі. Для того щоб успішно впоратися з голодом, переслідують нас, це коштує кожен день, щоб мати під рукою, негазовану мінеральну воду. Будемо пам'ятати, що, зокрема напій після їжі, тому що, якщо ми забуваємо про нього, то, рідини в нашому організмі буде набагато менше.

Кожна людина повинна випивати не менше 1,5 літрів води. Зокрема, важливо, щоб пити воду після їжі, тому що це збільшить обсяг шматочків їжі, які сприяють відчуття повноти в шлунку. Крім того, вода в ідеальний спосіб окремі розчинені поживні речовини, що робить їх легше вбирають.Крім води, ви також можете вдатися до трав'яні та фруктові чаї.

Щоб ефективно впоратися з почуттям голоду, ви також можете проконсультуватися м'ятою гумки.Жувальна гумка по достоїнству оцінять насамперед ті, хто досі звикли перекушувати між прийомами їжі. Гумка може жити і вранці і ввечері, щоб захистити себе від необхідності дивитися на холодильник (особливо перед сном).

Ви займаєтеся спортом у першій фазі дієти?

Мы все знаем, что физическая активность во многом связано с потерей лишнего веса. Будем ли мы заниматься спортом во время первого этапа диеты Дюкана на самом деле зависит только от нас. Следует также жира в организме, вы будете терять. Если количество фунтов превысит двадцать килограммов, это не рекомендуется для повышения слишком интенсивные упражнения. Это может не только привести к усталости, но и серьезные проблемы со здоровьем (скопление позвоночника, суставов, сердца нагрузки).

Люди, після п'ятдесяти років також не повинні перестаратися вправи. Помірна фізична активність дуже рекомендується в той час як ті, хто не страждає від ожиріння і тих, хто не похилий вік.