Питна вода може знизити ожиріння

Не тільки американці, яким загрожує епідемія ожиріння. Діти і підлітки стають огрядними із загрозливою швидкістю. Статистика Центру по контролю захворювань (CDC) показують, що ожиріння серед дітей у віці від 6 до 11 років збільшилося більш ніж удвічі за останні 20 років.

Дослідження, опубліковане нещодавно показує, що існує простий і ефективний спосіб зменшити надмірне споживання калорій, що викликає надмірну вагу та ожиріння в дитячому віці. Рішення не нове ліки - це просто пити більше води, а не солодкі напої.


До такого висновку прийшли дослідники з Колумбійського університету, автор дослідження. Вони проаналізували те, що діти і підлітки, учасники дослідження розповів, що вони їли і пили за два різних дні.

Потім обчислити, що це буде означати заміну солодких напоїв водою для загального споживання енергії у дітей та підлітків у віці від 2 до 19 років. Який же результат? Питна вода замість солодких напоїв може виключити в середньому понад 235 калорій в день.

"Існує явне свідчення того, що заміна цих« рідких калорій »з напоями, які не містять калорій, ні вдома, ні в школі, є ключовою стратегією для ліквідації більше калорій і запобігти дитяче ожиріння", сказав д-р Дж. Клер Ван, доцент кафедри політики і управління охороною здоров'я в Колумбійському університеті і провідний автор дослідження.


"Це дуже важливо, щоб діти і підлітки є більш активними", сказав д-р Ван. "Але простий зайві калорії з підсолоджені напої, які їм не потрібні, їх можна відновити енергетичний баланс." Наприклад, типовий 15-річний доведеться працювати повільно 30 хвилин, щоб спалити калорії, що містяться в банку содової.

Близько 90% американських дітей і підлітків в даний час споживають солодкі напої кожен день. До них належать безалкогольні напої, фруктові напої, удари, підсолоджений чай. Калорії, що містяться в цих напоях можна додати 10% або більше від загального добового споживання енергії молодих людей. З іншого боку, немає ніяких гарантій, що шляхом виключення або зменшення споживання солодких напоїв не призведе до збільшення споживання інших продуктів харчування і напоїв, таких як компенсації.

Зростання ожиріння у дітей вимагає пошуку підходів, таких як, щоб закрити розрив між добове споживання енергії і щоденний витрата енергії. Зміни, це може призвести до значної вигоди для населення в цілому..