Корзина
730 отзывов
Только оригинальный товар от проверенных поставщиков!!!Купить со скидкой
"FREELIFE" - натуральные препараты для здоровья и красоты

Диета для людей в возрасте

Диета для людей в возрасте

10.09.13

Строгая диета для любого периода жизни человека там, не в последнюю очередь потому, что каждый организм человека. Тем не менее, пожилые люди могут активно воспользоваться изменением в некоторых аспектах их рацион, основанный на том, каким образом тела изменяется с возрастом. Они не требуют изменения во всех питательных веществ, но свет регулирования некоторых.

В более пожилой человек идет, тем труднее становится физические упражнения, соответственно - сжигание калорий.

Пожилые люди склонны к увеличению веса, поскольку они используют гораздо меньше энергии. Поэтому, даже если потребляемых калорий может быть уменьшена, чтобы избежать увеличения веса, это на этой диете не позволяет организму получать все необходимые питательные вещества, в частности, витаминов и минералов.


Таким образом, вместо снижения потребляемых калорий, это хорошая физическая активность не можем пренебрегать. Даже минимум, каждый день должны присутствовать в ежедневном программы.


С другой стороны, очень важно для пожилых людей является потребление белка. С возрастом люди склонны терять мышцы и если вы не потребляете белка в вашем рационе, вы можете потерять больше мышц. Белки могут быть получены в основном из таких продуктов, как мясо, рыба, молочные продукты, яйца, арахисовое масло, бобы и соевые продукты.

Для того, чтобы усилить работу желудочно-кишечного тракта - когда вы видели некоторые из наиболее распространенных проблем со старением необходимо потребление клетчатки. Чем больше вы берете, тем лучше она будет реагировать желудок.

С возрастом потребность в витаминах и минералах возрастает. Принимая их через пищу и добавки необходимо. Достаточное количество кальция и витамина D, такие как диета трудно, но эти питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья костей, что особенно важно для пожилых людей.

Одним из наиболее важных элементов в любой диете является вода. Это особенно важно для пожилых людей, так как они имеют больше шансов стать обезвоженной из-за их способности воспринимать жажды уменьшается. Таким образом, питание должно быть включено заметного количества жидкости....

Контакты
  • Телефон:
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Инна
  • Адрес:
    бульвар Перова 10А, Киев, 02125, Украина
Карта