Корзина
407 отзыва
Внимание!!! Предновогодние скидки!!! Спешите заказать!!!Купить со скидкой
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380939373727

Диета Палео

05.01.14

Палео диета профессора Лорен Kordejn,диета основывается на опросе возможных диете нашей палеолита предка периодов(палеолит или Старый каменный векявляется историческим периодом расширения, которая идет от сотворения человека до 10000 до н.э.). Несмотря на то первая ассоциация в рационе - большое количество мяса - это не значит, что нужно есть сырое мясо и корни, а потому, что избегая зерна, сахар и различные продукты может делать чудеса, говорит д-р Kordejn. 
Концепция диете Палео основана на том, что люди эволюционировали на протяжении миллионов лет до неолита, когда диеты, поскольку сельское хозяйство существенно изменилась. Автор утверждает, что ребенок зерна не были частью доисторического рационе человека, и были введены в меню как раз вовремя, в сельском хозяйстве революции 10000 лет назад.

В последние 200 лет, промышленная революция по-прежнему значительно изменили наш рацион питания и вредность искусственных добавок, которые расширяют срок годности продукта, а также другие дополнительные услуги, не подлежит сомнению. Все эти изменения значительно навредить нашему здоровью и главный виновник болезни современной цивилизации, в том числе ожирение, диабет, болезни сердца и рак. 
Основные настройки Палео ребенок сказать, что мы должны есть то, как мы сделали десятки тысяч лет назад, до появления сельского хозяйства, и задолго до индустриализации. Отметим также, что Палео диета весьма популярна многих международных звезд и Jet Set.


Диета Палео - Основы

В книге "Диета Палео" Существует мнение, что генетика человека лучше всего приспособлены к диете наших предков до сельскохозяйственной революции. Таким образом, диета Палео основана на питании, которая была доступна для людей в то время. Многие продукты запрещены. 
Короче говоря, это означает избегать деликатесов блюда, затем сахар, соль, Хлебные продукты (хлеб, кукуруза, пшеница, рис, макаронные изделия ...), бобовые, молочные продукты, дрожжи, кофе и алкоголя. Картофель, сои и кукурузы особенно запрещено, так как они в настоящее время генетически модифицированные, и питательно.

Хотя в этой диете зерна устраняются и рафинированных углеводов, эта диета является менее ограничительным, чем аналогичный диеты, как диета Аткинса, например, потому что это были большинство фруктов и овощей разрешается в неограниченных количествах.

Мясо (включая морепродукты) и яйца являются, пожалуй, наиболее важным компонентом Палео ребенок. Все овощи допускается, за исключением фасоли, бобовых и картофеля.Грибы допускается.

Фрукты, орехи и семена (все кроме арахиса) можно употреблять. Мед и сухофрукты допускаются только в небольших количествах. Допустимая некоторые масла - оливковое, льняное и рапсовое масло. Рекомендуемая потребление рыбьего жира в капсулах. Из напитков - разрешено вода и чай, и свежевыжатый несладкие соки в небольших количествах.

Рекомендация есть только хорошая еда, удалить все, что обрабатывается или приходит в коробке. Необработанные, натуральные продукты питания в виде постного мяса, семян и зерна, фруктов и овощей, не крахмал, сахар, молочные продукты и бобовые является Палео выбор. Существуют также некоторые изменения требуется: замена масла, уменьшая потребление насыщенных жиров и простых сахаров, и их соли. Чтобы каждый может позволить себе, и магазины хорошо оснащены этих продуктов.

Piramida namirnica kod paleo dijete

Палео пищевой пирамиды с ребенком


Диета Палео - разрешены продукты

Яйца, все виды мяса, в том числе морепродукты, овощи, в основном помидоры, перец, лук, огурцы, кабачки, баклажаны, швейцарский мангольд, капуста, морковь, грибы ..., фрукты, без исключения, около 150 г меда и сухофруктов в неделю оливковое масло, из напитков: вода, чай, и иногда несладкого сока.


Диета Палео - запрещенные продукты

Сахар, крупы, картофель, молочные продукты, обработанное мясо (салями, хот-доги, макаронные изделия ...), шоколадные изделия, изготовленные из кукурузного и соевого шрота, майонез, соль, дрожжи, уксус (рекомендуется использовать лимонный сок для салата).


Палео диета - например, меню однодневного

  • Завтрак: Омлет со шпинатом и грибами,
  • Полдник: горсть ягод,
  • Обед: Форель на гриле, большая салат из свежих овощей с соусом из лимонного сока и оливкового масла
  • Полдник: сырая морковь и яблоки,
  • Ужин: Жареная курица, приготовленная брокколи, салат помидор,
  • Десерт: Жареные орехи и яблоки.


Диета Палео - аргумент для ее реализации

  1. увеличилось потребление белка снижает аппетит и ускоряет обмен веществ, высоким содержанием белка поддерживает мышечную массу,
  2. подчеркивает важность фруктов и овощей,
  3. тело имеет достаточные незаменимые жирные кислоты,
  4. диета подойдет людям, которые склонны к высоким уровнем сахара в крови,
  5. будет улучшения здоровья населения и снижения риска многих заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и рак,
  6. щелочной нагрузки на почки, что предотвращает потерю кальция и сохраняет костную ткань, что, в свою очередь, может снизить риск заражения остеопороза,
  7. Нет подсчета калорий и измерения порции.


Диета Палео - аргументы в пользу ее реализации

  1. чрезмерное потребление белка организм загружается с многочисленными опасными веществами, в частности аммиака, которые могут иметь токсические эффекты
  2. диета вряд ли полюбит тех, кто любит углеводов или мучного,
  3. диета требует много самоотверженности,
  4. в социальных ситуациях (на вечеринках и раба) может иметь трудности, чтобы следовать этой диете,
  5. требует сроки вывода кофе, сахар и другие сладости
  6. необходимо принять в связи с не принимать кальций из молочных продуктов,
  7. может быть адаптирована для вегетарианцев.


Вывод

Если люди действительно придерживаются Палео ребенка, это может быть очень эффективным способом похудения. Тем не менее, придерживаться этой диеты не будет легко, особенно на первых порах, когда отказаться от всех продуктов, которые большинство из нас очень вкусные. Поэтому в некоторых симптомов может происходить в виде усталости, головные боли, и потребность в определенной еде. Эти проблемы исчезают через несколько недель, и с этого момента диете Палео очень легко для большинства людей, потому что это, по сути диета, в которой нет голодание.

Несмотря на опасности аргументов для его реализации не, такая диета полезнее, чем, например. Диета Аткинса, что исключает фрукты, но мы не должны забывать, что Najboje придерживаться сбалансированной, в результате чего все группы продуктов, но в небольших количествах и в нужном сочетании.

Контакты
  • Телефон:
    +380 (93) 937-37-27
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Игорь
  • Адрес:
    Xарькoв, Днeпрoпeтровск, Oдеccа, Xерcон, Никoлaeв, Зaпоpoжье, Чepновцы,Львов, Пoлтaва, Cумы,Чepкассы, Kировогpaд, Житoмир, Bинница, Poвно, Луцк, Ужгopoд, Тернополь, Xмельницкий, Ивaно-Фpaнковск, Чepнигoв, Киев, 2017, Украина
Карта