Корзина
407 отзыва
Внимание!!! Предновогодние скидки!!! Спешите заказать!!!Купить со скидкой
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380939373727

31 советов для Вашей трансформации

04.01.14

Начните новый год и новый месяц это хорошее время, чтобы начать работать на нем. Сам факт, что вы читаете это показывает, что вы хотите что-то изменить в своей жизни, чтобы быть в лучшей форме, здоровее, стройнее, более активно ... Жить полной жизнью.

Может быть, вы уже пытались подобные вещи, но большие мечты и маленькие неудачи - все вернулись к старому. Теперь мы предлагаем вам 31 дней, чтобы сформировать новые привычки, который отвезет вас в правильном направлении: новый, лучше, выше, образа жизни качество.

И не забывайте: Этот консультант не только для начала года - вы можете использовать его в любое время: важно следить за небольшие шаги каждый день ... и ... Результаты приятно удивят Вас!

На правой стороне есть советник дюйма формате PDF. Скачать его к компьютеру, распечатать (или по крайней мере часто проводят на экране) и наслаждаться простотой приобретения новых привычек.

Для тех, кто часто посещают сайт dijeta.net-и вот веб-издание Совета в пятницу:

-------------------------------------------------- --------

Эксперты в поведении человека сказать, что это занимает около месяца, чтобы сформировать новую привычку. С другой стороны, многие люди пытаются создать (или разрыв) привычки самом начале каждого года. При правильном отношении и внимания, вы упорно Резолюции ваш Новый год и достичь долгосрочного успеха.

Вот 31 совет (один на каждый день), чтобы увидеть именно то, что я достиг.

День 1 Если вы еще не установили ваши цели на этот год, сделайте это сегодня.Запишите свои цели (точные условия) и средства, с помощью которых вы будете достижения целей. Было доказано, что просто писать целей значительно увеличивает вероятность того, что у вас все получится.

День 2 ли точны и положительный ваши цели? Например, вместо того, чтобы napište "практике" указать каждой цели так, чтобы было понятно и измеримыми: ходунки 30 минут каждый день. Я побегу 5 миль каждый день. Я буду работать с йоги DVD 2 раза в неделю ...

День 3 Поместите ваши письменные целей в месте, где вы будете видеть их часто - на компьютер, холодильник, в рамку на вашем столе и в вашем бумажнике. Эти напоминания помогут вам оставаться сосредоточенным на пути, который вы отображены.

День 4 Разработать план действий для каждой цели. Например, решение, чтобы питаться здоровой может включать: изучение правильного питания, посетите диетолога, чтобы найти способы настройки ваши рецепты, торговые контейнеры, в которых, чтобы упаковать обед, научиться готовить новый тип питания, планирует время для дополнительной покупки и приготовления пищи . Не перегружайте себя с каждым шагом, в то время, но сосредоточиться на нескольких вещах каждый день.

День 5 Сделайте реального графика время, чтобы остановиться в цели, которые вы установили. Сроки включения пожелания в голы. Дайте себе достаточно времени для выполнения каждого шага и выберите дату, когда вы достигнете своей цели полностью.Если вы еще не начали работать на своих целях, сегодня день для него!

День 6 Поделитесь своими целями с друзьями и семьей, потому что это неоценимую поддержку и помощь. Уверенность в них является мощным стимулом, чтобы помочь вам сохранить вашу решимость и настойчивость. Некоторые из них могут быть готовы внести изменения в их жизни, чтобы помочь вам бросить плохую привычку или вы будете наблюдать за детьми и ходить в спортзал.

7 день печатать различные системы поддержки вместо одного главного. Люди должны поощрять и поддерживать, независимо от того, нужна ли им рецепт на более здоровой диеты, энтузиазм для осуществления или обмена трюки для похудения.

День 8 Начать вести дневник. Это может быть большой объем, или документ в компьютере. С его помощью можно отслеживать свой прогресс, вы записать свой собственный успех и учиться на своих собственных ошибках. Если у вас есть плохой день, сделать его, чтобы напомнить себе, почему вы установите эти цели и как вы поживают.

День 9 Сделать мотивационный коллаж. Найти вдохновляя фотографии, ободряющие слова и цитаты, или что-нибудь, что будет напоминать вам о вашей цели. Приклейте его на видном месте, так что вы можете видеть каждый день. Это ваше видение, ясно, мотивации и стимулирования напоминание того, что вы хотите быть.

День 10 Не ожидайте совершенства. Вы будете делать беспорядок, pogrešićete, а потом забыть все, что вы решили. Ключ настойчивость и желание учиться на собственных ошибках. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, а не zastajte отрицательно.

День 11 Практика говорить, думать и писать положительные вещи о себе. Признать себя за то, что вы делаете хорошо, навыков и талантов, которые у вас есть. Составьте список и добавить к нему, что вы обнаружите и читать его каждый день.

День 12 Сделайте план Б. Работа, путешествия или дети будут нарушать ваш режим, так что вы должны сделать прогулку во время обеденного перерыва, вы покупаете здоровый фаст-фуд или вставать рано утром. Делая какие-нибудь всегда лучше, чем ничего не делать.

День 13 воспользоваться преимуществами технологии. Подпишитесь, чтобы получать сообщения электронной почты с мотивационных сообщений, или введите напоминание в вашем компьютере. Эти мелочи помогут вам не оставаться сосредоточенным на цели независимо от того, где вы находитесь.

День 14 Поощряйте себя. Для каждого достижения вы получаете, планировать что-то весело. Вместо того, чтобы принимать пищу, или пропустить тренировку, чтобы праздновать, остаться на трассе с новым предмет одежды, массаж, короткий отпуск, билеты в кино, книги, или членство в фитнес-клуб.

День 15: На полпути Там вы! Сегодня я оглядываюсь на предыдущий период и переоценить свои цели. Следите ли вы за условия вы установили для себя? Вы ставить цели по-прежнему актуальны? Мотивированы вы?Измените что-нибудь о целях, если это необходимо, чтобы быть еще более энергичным вы.

День 16: Избегайте диверсантов. Некоторые люди будут убеждать вас поступить иначе ваши планы были чувствовать свою вину или зависть по отношению к вам. Игнорируйте их. Поделитесь своими целями с людьми, которые являются положительными и держаться подальше от всего на плохих парней.

День 17 Написать о вашей мотивации в журнале. Есть много причин, почему вы установить свои собственные цели - лучше для здоровья, самоуважения и счастья.Написать всех этих причин и читать, когда вам нужно мотивацию.

На 18-й день календаря или электронную таблицу, придерживаться большую звезду или другой марки, каждый день, когда вы выполняете что-то положительное в достижении своей цели. Со временем, ваш календарь станет визуальным напоминанием о вашей продвижения к долгосрочным целям. Он также будет напоминать вам poveremeni плохой день не имеет большое влияние на весь путь до конца.

День 19 Найти группу поддержки. В то время как вы в вашей среде (надеюсь) поддержка, человек, который стремится к той же цели может дать вам большую поддержку, вдохновение и подотчетности. Лицо / с будет рассчитывать на вас столько, сколько вы можете рассчитывать на его / их.

День 20 Визуализация. Вы сидите удобно, закройте глаза и дышите глубоко. Смотрите сами достижении своей цели. Каково это, когда вы достигнете своей цели. Смотреть каждый шаг вы принимаете, чтобы достичь цели и верить в себя. 

День 21 Поделитесь своими знаниями. Может ли кто-нибудь еще, что имеет выговор от того, что вы узнали до сих пор? Работа в качестве наставника, вы сможете укрепить свой собственный приверженность своим целям и вдохновлять других, чтобы создать позитивные изменения и для себя.

День 22 Узнавайте что-то новое, что вдохновляет вас. Если вы хотите бросить курить читать о тех, кто сделал это успешно и чья жизнь была улучшена, или, как курение влияет на ваше здоровье. Найти новые трюки для текущей ситуации.

День 23 Будьте своим собственным приоритетом.Если вы делаете много для других, вы, как правило, имеют тенденцию пренебрегать себя.Воспитывайте себя, и дать себе необходимое внимание и любовь. Ваши цели важны и заслуживают того, чтобы иметь время для себя каждый день, чтобы быть в состоянии достичь цели.

День 24 работа меньше. Сами Seba слишком много целей бомбардировки может быть стресс. Если сосредоточить внимание на другие вещи, к более каждая вещь страдает от недостатка приоритетов, внимания и точности. Ваше лист, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно.

День 25 Празднуйте вехи достигнуты. Если ваша цель состоит в МСФО 25 кг или больше, каждый потерял килограмм на один шаг ближе к цели, и каждый заслуживает признания.Пригласить друга или написать в своем дневнике. Вы никогда не знаете, кто вы вдохновит.

День 26 Получить правильные средства. Достижение поставленных целей может потребоваться некоторые дополнительные ресурсы, такие как хорошая обувь для физических упражнений, или программного обеспечения к подсчет калорий. Выберите инструменты, которые позволят Вам чувствовать себя в безопасности (в первую очередь), и что поможет вам измерить ваш прогресс.

День 27 Принесите разнообразие! Чтобы избежать скуки, пробовать новые вещи.Присоединяйтесь клуб, найти местную группу поддержки, или найти ничего, что будет держать ваш энтузиазм.

День 28 Создать свою реальность. Ум не знает разницу между реальной и мнимой событий. Фотография (примечание) успех. Повторите позитивные аффирмации для достижения целей каждого дня и ваше поведение будет отражать, что вы хотите быть.

День 29, я всегда возвращаюсь к пути к цели! Водопад нормально и они не означают отказ. Вместо того, чтобы наказать себя за ошибки, сказать себе, что одна ошибка не означает много. Не ждите до завтра, на следующей неделе или в следующем месяце, чтобы вернуться на правильный путь. Оставить ошибку в прошлом, и двигаться вперед.Даже самые успешные люди в мире делают ошибки.

30 Это выбор. Вы выбираете, чтобы смотреть телевизор вместо ходьба, или есть из-за стресса, а не с кем-то поговорить. Перед тем, как что-то сделать, остановитесь и спросите себя, если вы будете, что вы хотели сделать, чтобы помочь вам на вашем пути к финишной черте.

31 Поздравляем! Вы много работали в течение месяца, чтобы помочь вам в достижении вашей мечты. Отныне, вы готовы для достижения ваших целей. Используйте то, что вы узнали через это и продолжают ставить новые цели на будущее. 

Контакты
  • Телефон:
    +380 (93) 937-37-27
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Игорь
  • Адрес:
    Xарькoв, Днeпрoпeтровск, Oдеccа, Xерcон, Никoлaeв, Зaпоpoжье, Чepновцы,Львов, Пoлтaва, Cумы,Чepкассы, Kировогpaд, Житoмир, Bинница, Poвно, Луцк, Ужгopoд, Тернополь, Xмельницкий, Ивaно-Фpaнковск, Чepнигoв, Киев, 2017, Украина
Карта