10 способів як полегшити життя при алергії

Літнє цвітіння може стати для алергіків справжнім випробуванням. Якщо уникнути сезонної алергії не виходить, спробуємо по максимуму полегшити своє життя.

1. Обмежте перебування на вулиці

У період активного цвітіння рослин алергікам слід якомога рідше бувати на вулиці, особливо в ранкові години і у вітряну погоду, коли в повітрі найбільша концентрація пилку. Гуляти найкраще ввечері або після дощу.

2. Використовуйте засоби захисту

Людям з яскравому вираженими і сильними симптомами алергії лікарі радять одягати перед виходом на вулицю одноразові медичні маски, змочені водою. Цей аксесуар навряд чи можна назвати модним, але коли мова йде про власне здоров'я, такий спосіб захисту є одним з найбільш простих і ефективних. Допомогти при алергії можуть також великі сонцезахисні окуляри з широкими дужками: вони захистять очі від попадання пилку.

3. Вчасно приймайте ліки

Попросіть лікаря підібрати кілька антигістамінних препаратів різних форм: таблетки, спреї для носа, краплі для очей та ін Ці кошти необхідно завжди тримати під рукою і не вживати тільки у випадках гострої необхідності, коли симптоми вже білі виражені, але і перед виходом на вулицю.

4. Слідкуйте за мікрокліматом в будинку

Щоб пил не потрапляла в квартиру, краще тримати вікна та двері закритими і не влаштовувати протяги. У разі необхідності провітрювати будинок рекомендується вночі, завішуючи вікна вологою марлею або тканиною.Ідеальним рішенням для алергіків стануть спеціальні побутові прилади: зволожувачі, очищувачі повітря, кондиціонери - є моделі зі спеціальними антиалергенними фільтрами.

5. Частіше використовуйте водні процедури

Частіше Приймайте душ, вмивайтеся як мінімум вранці і ввечері, періть одяг і мийте голову кожен день. Це необхідно, щоб змити пил, який осідає на одязі, шкірі і волоссі - як вуличну, так і ту, яка «просочується» в квартиру, незважаючи на всі запобіжні заходь ..

6. Не сушіть одяг на вулиці

З тієї ж самої причини - щоб пилок не осідала на промовах.

7. Виключіть з раціону алергенні продукти

Під час цвітіння рослин людям, що страждають на поліноз, краще унікати продуктів-алергенів, які можуть підсилити алергію. До них відносяться цитрусові і всі тропічні фрукти, полуниця, сир, яйця, горіхи, шоколад, помідори, риба та молочні продукти.

8. Уникайте вторинних алергенів

Крім продуктів харчування, шкідливими для алергіків можуть опинитися й інші вторинні алергени, які можуть спровокувати реакцію. Це можуть бути косметика з ароматами, ароматичні свічки, побутова хімія та ін Джерелом додаткових проблем під час цвітіння алергенів може стати навіть улюблений кіт - при тому, що в інший час року алергії він не викликає. Частинки шкіри домашніх вихованців, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я - найпоширеніший епідермальний алерген. Так що в період «загострення» полінозу гладити улюблених чотириногих не рекомендується.

9. Щодня робіть вологе прибирання

По-перше, таким чином ви очищаєте квартиру від потрапила в неї пилку. По-друге, що накопичується в будинку пив - це сильний вторинний алерген.

10. Пийте більше води

Вода - справжній порятунок для алергіків. Вона полегшує дихання, виводить алергічні речовини, крім того, якщо організм страждає від зневоднення - його захисні сили знижуються і посилюється вироблення гістаміну - медіатора алергії. Є дані, що іонізована і лужна вода є своєрідним натуральним антигістамінним засобом, який може значно полегшити життя при алергії. Однак з водою з-під крана варто бути обережними: як показують численні дослідження вчених, компоненти хлору, який використовують для знезаражуючи води, можуть ставати причиною найсильніших алергічних реакцій.