Корзина
407 отзыва
Внимание!!! Предновогодние скидки!!! Спешите заказать!!!Купить со скидкой
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380939373727
Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День двадцать девять 30 января

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День двадцать девять 30 января

14.10.13

Милые дамы, 

Сегодня опять мы ходим по магазинам. Это почти в месяц, мы начали с здоровой программы потери веса в 2012 году, и это заслуживает награды.Мы предлагаем хороший стейк. Если вы любите его, дать ему место курицы и добавить в мороженое, хорошее вино или что-то еще, что вам не хватает и что вам нравится. Из вашего сообщения, мы знаем, что результаты уже видны, поэтому если вы хотите пойти по магазинам, все магазины еще скидки и распродажи. В эти дни начинают быть в ряде магазинов новой весенней коллекции, так что если вам это нравится, купи себе что-нибудь приятное.

Сегодня, через месяц Тельца, наше здоровье может быть чувствительным в области шеи, мы рекомендуем теплый шарф как средство от озноба области шеи. В противном случае, сегодня позитивный день для любого решения параллелизма в будущем, в частности в области финансов. Сегодня также полезно для питания кожи и волос, насладиться питательную маску на лицо и шею, мыть волосы, нанесите питательную маску и вы можете сделать это в течение нескольких минут на сборы.

Сегодня день отдыха для легких и средних вариант, жесткий оформления фигуры и расслабиться завтра. Сегодня также почти постный день, в зависимости от положения луны, мы рекомендуем много свежих фруктов и овощей, а особенно утром, днем ​​и бобовых и овощей снова.

 

Облегченная версия

День отдыха

Завтрак 
Ешьте то, что вам нравится, кроме сладостей и жирной пищи 
Ешьте медленно 
Перестаньте есть, как только вы приедете сытости 
Dpřejte свежих фруктов и овощей 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, но без сахара. Молоко может дать по вкусу - или обезжиренное молоко, как вам нравится.

Закуска 
Фрукты и овощи

Обед 
Мы рекомендуем бобовые, картофель, макароны или рис естественно. Этот салат или свекла.В качестве десерта фрукты.

Поздний завтрак 
Фрукты или овощи, хлебцы, если вы голодны.

Ужин 
Цельнозерновой хлеб, ветчина, сыр, овощи, яйца или овощи термической обработке.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Сегодня вам расслабиться. Сделать что-нибудь, что вы не можете расслабиться или вообще ничего не делать - оба правильные.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Средний вариант

День отдыха

Завтрак 
Отварить 30 г овсянки в молоке 
1 чайная ложка меда 
Грубо 1 тертого яблока и размешать в приготовленной каши 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 мандарин 
150 грамм виноградного вина

Обед 
200 г любимой бобовых - таких как чечевица или суп из чечевицы рагу, фасоль сваренной на воде до готовности не говоря горячей сковороде с 1 чайной ложкой оливкового масла, на котором вы можете предварительно обжарить оставшиеся 50 г куриного мяса соленые и pokrájeného на куски, залить небольшим количеством томатной пасты или кетчупа и соль 
½ красный или желтый перец для гарнира 
100 г салата аромат по вкусу, добавить нарезанный кубиками сыр из козьего молока 50 г

Поздний завтрак 
Банан 
150 грамм виноградного вина

Ужин 
Грибное ризотто 
1 небольшой кусочек или большой лук мелко нарезать, грибы, очищают и нарезают ломтиками 
150 г коричневого риса или дикий рис, промывают холодной водой в кастрюле с антипригарным покрытием разжечь 2 чайные ложки оливкового масла, добавить лук zesklovatí добавить нарезанные грибы, перемешать, сложить, удушение 5 минут, затем добавить рис, залить водой (в два раза объем риса) , соленые, сложенные и тушить до готовности - помешивать 
150 г листьев салата, помидоров и маринованная свекла - по вкусу

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Сегодня вам расслабиться. Сделать что-нибудь, что вы не можете расслабиться или вообще ничего не делать - оба правильные.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Жесткий версия

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
Отварить 30 г овсянки в молоке 
1 чайная ложка меда 
Грубо 1 тертого яблока и размешать в приготовленной каши 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 мандарин 
150 грамм виноградного вина

Обед 
200 г любимой бобовых - таких как чечевица или суп из чечевицы рагу, фасоль сваренной на воде до готовности не говоря горячей сковороде с 1 чайной ложкой оливкового масла, на котором вы можете предварительно обжарить оставшиеся 50 г куриного мяса соленые и pokrájeného на куски, залить небольшим количеством томатной пасты или кетчупа и соль 
½ красный или желтый перец для гарнира 
100 г салата аромат по вкусу, добавить нарезанный кубиками сыр из козьего молока 50 г

Поздний завтрак 
Банан 
150 грамм виноградного вина

Ужин 
Грибное ризотто 
1 небольшой кусочек или большой лук мелко нарезать, грибы, очищают и нарезают ломтиками 
150 г коричневого риса или дикий рис, промывают холодной водой в кастрюле с антипригарным покрытием разжечь 2 чайные ложки оливкового масла, добавить лук zesklovatí добавить нарезанные грибы, перемешать, сложить, удушение 5 минут, затем добавить рис, залить водой (в два раза объем риса) , соленые, сложенные и тушить до готовности - помешивать 
150 г листьев салата, помидоров и маринованная свекла - по вкусу

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога, и т.д.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

Покупка в ближайшие три дня, то есть. Со вторника по четверг:

3 из муки грубого помола или коричневые булочки с семенами 
1 Свежее молоко (каждый раз, когда вам нужно добавить) 
2 нежирный йогурт или творог 
1 сметаной 
2 банана 
2 апельсина 
1 огурец 
1 сельдерей 
1 пучок петрушки или петрушки 
6 роз брюссельскую капусту или зеленые бобы 100 г 
1 коробка помидоры черри или 3 больших помидора 
200 г филе говядины или задней мясо (говядина, тем лучше) 
1 чеснок молотка 
150 г свежих морепродуктов 
200 г ветчины, курицы или индейки

 

Я с нетерпением жду свидания завтра

Контакты
  • Телефон:
    +380 (93) 937-37-27
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Игорь
  • Адрес:
    Xарькoв, Днeпрoпeтровск, Oдеccа, Xерcон, Никoлaeв, Зaпоpoжье, Чepновцы,Львов, Пoлтaва, Cумы,Чepкассы, Kировогpaд, Житoмир, Bинница, Poвно, Луцк, Ужгopoд, Тернополь, Xмельницкий, Ивaно-Фpaнковск, Чepнигoв, Киев, 2017, Украина
Карта