Корзина
407 отзыва
Внимание!!! Предновогодние скидки!!! Спешите заказать!!!Купить со скидкой
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380939373727
Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День двадцать первый 22 января

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День двадцать первый 22 января

14.10.13

Милые дамы, 

Опять же сегодня мы представляем вам здоровой программы потери веса в трех вариантах: легких и средних вариант аэробной день, Hard версию сегодня формирует характер. 

Если вы купили вчера рекомендовал кусочек имбиря и не имеет опыта с имбирным чаем, мы рекомендуем следующую процедуру: небольшой кусочек имбиря нарезать наименьший кусочки и положить их в чашку. Обложка с кипящей водой и дать около 10 минут крутой. Чай не придется напрягаться, чем теплое питье, вымывается в самый раз. В зависимости от вашего вкуса, добавить мед и лимонный необходимы. Если у вас есть ситечко для чая, вы можете решетку имбирь и внесли в фильтр. Чем дольше вы будете варить имбирь, чай более ароматических и более эффективным. Он содержит 640 различных соединений, в особенности ароматические масла, которые придают ему характерный запах.

Остерегайтесь сильным ароматическим вкусом чая. Имбирь в связи с растущим ароматным запахом и крепко заваренный чай может быть до острый аромат. Имбирь способствует слюноотделение, пищеварение, помогает бороться с тошнотой, в том числе морской болезни.Некоторые источники предполагают, что профилактический эффект против рака, вероятно, из-за общего укрепления иммунной системы и общей стимуляции. Имбирь также действует как афродизиак. Не волнуйтесь стимулирующий эффект чая, вы засыпаете после того, как будет красиво. Использование имбиря при беременности не достаточно надежные данные, поэтому он не рекомендуется беременным.

Имбирь полезно, но в этот период? Мы находимся примерно в середине зимы и неблагоприятных необычно теплая погода вокруг нас много безудержной вирусов и бактерий, которые не могут выжить в холодном воздухе. Имбирь может помочь нам из-за его антибактериальных и противовоспалительных эффектов в борьбе с этими микроорганизмами.Имбирь укрепляет иммунную систему и поэтому является хорошей профилактикой простудных заболеваний и гриппа. Имбирь является эффективным, даже если вы уже заболели гриппом или простудой, это положительно влияет на их прогресс. Это ускоряет заживление и уменьшает или устраняет головные боли, простуды и гриппа, который обычно сопровождает.

Если вы любите имбирный чай, можно пить каждый день, одна чашка в день является оптимальным.

Имбирь входит в состав многих восточных пряностей - попробуйте некоторые, например, смесь специй гарам масала тандури масала или острее. Вы можете использовать их как мясо и рыба, даже приправы овощей.

 

Облегченная версия

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
Ешьте то, что вам нравится, кроме сладостей и жирной пищи 
Ешьте медленно 
Перестаньте есть, как только вы приедете сытости 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, но без сахара. Молоко может дать по вкусу - или обезжиренное молоко, как вам нравится.

Закуска 
Фрукты и овощи

Обед 
С приближением новолуния, мы рекомендуем легкий обед, состоящий из большого количества овощей и меньшие порции мяса, мясных или пропустить вообще.

Поздний завтрак 
Обезжиренный творог или йогурт или мюсли бар

Ужин 
Цельнозерновой хлеб, ветчина, сыр, овощи, яйцо, или просто овощной салат - в зависимости от того, что у вас есть на обед, и, конечно, по вкусу

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за два часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так что по крайней мере 2 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Аэробные активности - бег, танцы, аэробика, Zumba и т.д., продолжительностью не менее одного часа.

Остальное 
Спать сколько вам нужно.

 

Средний вариант

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
1 целый рулон пшеницы 
Творог 150 г 
1 яйцо 
1 напиток йогурта или стакан белого молока 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 мандарин

Обед 
Сегодня я готовлю баклажаны мусака, что нам понадобится около часа, если вы кипятите нута заранее, сократить время приготовления до 45 минут. Мы можем также использовать консервированный нут. Между тем, мы можем сделать также подготовить маслом на ужин. Нам нужно 1 маленький баклажан половину или более, 1 помидор, мясной фарш, нут, кусок лука, зубчик чеснока, 50 г твердого сыра, яйца, немного молока, соль, специи, оливковое масло.

Прежде всего, варить нут до готовности. Пропитанной нут залить водой, залить чистой водой и вскипятить. У нас есть достаточное количество воды в банке, чтобы бобового просто под водой. Скороварка он рассеялся около 8-10 минут, в обычном горшке в течение получаса.Промыть баклажаны кусочек с обеих сторон солью и оставьте на несколько минут. Баклажаны попусков воды, которая всасывается бумажным полотенцем или бумажным полотенцем.Нагрейте сковороду на небольшом количестве оливкового масла кратко обжарить ломтики баклажанов и ускользнуть. Нагрейте кастрюлю добавить 1 чайную ложку оливкового масла, положить маленький кусочек мелко нарезанного лука и 1 зубчик чеснока, сразу же после этого добавить фарш и обжарить энергично. Тогда немой, добавить соль и индийские специи, в том числе имбирь, куркума, эВ. и чили, накрыть крышкой и тушить в течение минуты. Важно, что мясо отделяют и не большими кусками - поэтому мы должны были NAMLIT постного мяса. В то же время, возьмите форму для выпечки, дно которой выгрузить около половины ломтики жареного баклажана, чтобы дать слой нарезанный помидор, который может слабосоленая, НАТО слой подготовленного мяса, вареный горох и ломтики баклажанов на вершине снова.Сыр натереть и смешать с яйцом и немного разбавленный молоком, можно добавить 1 столовую ложку сметаны. Залейте этой смесью готовое блюдо и пусть выпекать в течение 20-30 минут в духовке. Если у вас нет с кем разделить, мы можем иметь порцию обеда на ужин.Вот оно меньше, чем предложили ужин.

Перед Musaka запечатаны, подготовить масло: Отварить одну яйца вкрутую. Принимая нежирный творог - около 150 граммов, добавить мелко нарезанный его пополам красный перец или он может натереть на терке, přisolíme, по вкусу можно добавить немного сладкого перца порошкообразные. Приготовленные яйца, мелко решетку распространяться. Если вы немного пряный, přistrouhejte небольшой кусочек лука. Между тем, мы zapekla мусака - хороший аппетит!

Поздний завтрак 
1 мюсли бар

Ужин 
3 ломтика Хлебцы 
150 г спреды 
½ болгарского перца (остальная часть распространяется)

Или мы можем закончить мусака, или заменить часть ее ужин.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за два часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так что по крайней мере 2 часа до тренировки.

 

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Аэробные активности - бег, танцы, аэробика, Zumba и т.д., продолжительностью не менее одного часа.

Остальное 
Спать сколько вам нужно.

 

Жесткий версия

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
1 целый рулон пшеницы 
Творог 100 г 
1 яйцо 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 мандарин

Обед 
Сегодня я готовлю баклажаны мусака, что нам понадобится около часа, если вы кипятите нута заранее, сократить время приготовления до 45 минут. Мы можем также использовать консервированный нут. Между тем, мы можем сделать также подготовить маслом на ужин. Нам нужно 1 маленький баклажан половину или более, 1 помидор, мясной фарш, нут, кусок лука, зубчик чеснока, 50 г твердого сыра, яйца, немного молока, соль, специи, оливковое масло.

Прежде всего, варить нут до готовности. Пропитанной нут залить водой, залить чистой водой и вскипятить. У нас есть достаточное количество воды в банке, чтобы бобового просто под водой. Скороварка он рассеялся около 8-10 минут, в обычном горшке в течение получаса.Промыть баклажаны кусочек с обеих сторон солью и оставьте на несколько минут. Баклажаны попусков воды, которая всасывается бумажным полотенцем или бумажным полотенцем.Нагрейте сковороду на небольшом количестве оливкового масла кратко обжарить ломтики баклажанов и ускользнуть. Нагрейте кастрюлю добавить 1 чайную ложку оливкового масла, положить маленький кусочек мелко нарезанного лука и 1 зубчик чеснока, сразу же после этого добавить фарш и обжарить энергично. Тогда немой, добавить соль и индийские специи, в том числе имбирь, куркума, эВ. и чили, накрыть крышкой и тушить в течение минуты. Важно, что мясо отделяют и не большими кусками - поэтому мы должны были NAMLIT постного мяса. В то же время, возьмите форму для выпечки, дно которой выгрузить около половины ломтики жареного баклажана, чтобы дать слой нарезанный помидор, который может слабосоленая, НАТО слой подготовленного мяса, вареный горох и ломтики баклажанов на вершине снова.Сыр натереть и смешать с яйцом и немного разбавленный молоком, можно добавить 1 столовую ложку сметаны. Залейте этой смесью готовое блюдо и пусть выпекать в течение 20-30 минут в духовке. Если у вас нет с кем разделить, мы можем иметь порцию обеда на ужин.Вот оно меньше, чем предложили ужин.

Перед Musaka запечатаны, подготовить масло: Отварить одну яйца вкрутую. Принимая нежирный творог - около 150 граммов, добавить мелко нарезанный его пополам красный перец или он может натереть на терке, přisolíme, по вкусу можно добавить немного сладкого перца порошкообразные. Приготовленные яйца, мелко решетку распространяться. Если вы немного пряный, přistrouhejte небольшой кусочек лука. Между тем, мы zapekla мусака - хороший аппетит!

Поздний завтрак 
1 белый йогуртовый напиток

Ужин 
3 ломтика Хлебцы 
150 г спреды 
½ болгарского перца (остальная часть распространяется)

Или мы можем закончить мусака, или заменить часть ее ужин.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, примерно в три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуски так, чтобы было примерно 3 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога, и т.д.

Остальное 
Спать сколько вам нужно.

Я с нетерпением жду свидания завтра

Контакты
  • Телефон:
    +380 (93) 937-37-27
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Игорь
  • Адрес:
    Xарькoв, Днeпрoпeтровск, Oдеccа, Xерcон, Никoлaeв, Зaпоpoжье, Чepновцы,Львов, Пoлтaва, Cумы,Чepкассы, Kировогpaд, Житoмир, Bинница, Poвно, Луцк, Ужгopoд, Тернополь, Xмельницкий, Ивaно-Фpaнковск, Чepнигoв, Киев, 2017, Украина
Карта