Корзина
407 отзыва
Внимание!!! Предновогодние скидки!!! Спешите заказать!!!Купить со скидкой
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380939373727
Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День Семьдесят третья 14 марта

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - День Семьдесят третья 14 марта

14.10.13

Милые дамы, 

в связи с погодными и разгула вирусов мы по-прежнему поддерживать свой иммунитет. Здоровое питание, физические упражнения и сауна с нами в том, что они помогают. Хорошие мелодии нас сегодня выпустила теплая ванна, массаж или сауна. Он заставляет нас хорошо на здоровье. Луна сокращается, а вошло в знак Стрельца. Мы все еще можем планируете торговать, путешествовать, эта деятельность является идеальным временем. 
Легкий и средний вариант отдыха, жесткий вариант формирует характер. Нравится ли вам блины? Мы покажем вам, как готовить здоровую диету.

Облегченная версия

День отдыха

Завтрак 
Ешьте то, что вам нравится, кроме сладостей и жирной пищи 
Ешьте медленно 
Перестаньте есть, как только вы приедете сытости 
Побалуйте себя свежими фруктами и овощами 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, но без сахара. Молоко может дать по вкусу - или обезжиренное молоко, как вам нравится.

Закуска 
Фрукты и овощи

Обед 
Рекомендуемые овощи или овощной суп, мясо, птицу, или вы позволите ему совершенно не нужно. Вы можете попробовать вместе с средний и жесткий вариант соленые блины, конечно, диета. На десерт, фрукты или орехи.

Поздний завтрак 
Мюсли баре или йогурт с мюсли.

Ужин 
Цельнозерновой хлеб, ветчина, сыр, овощи.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Сегодня вам расслабиться. Сделать что-нибудь, что вы не можете расслабиться или вообще ничего не делать - оба правильные. Сауна будет хорошо и очень полезно для здоровья.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

Средний вариант

День отдыха

Завтрак 
1 целый рулон пшеницы 
20 граммов масла 
50 г твердого сыра 
1 яйцо 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 апельсин или мандарин

Обед 
1 яйцо, 1 дл молока немного (около 2 полных столовых ложки) муки и поместите в блендер umixujeme тонкого теста 
1 яблоко натереть на грубой (огурцы) терке и смешайте в тесто - оно nemixujeme! 
2 чайные ложки оливкового масла Тепло сковороде и обжарить, вероятно, три тонких блинов 
1 нежирного мягкого сыра смешать с 1 столовой ложкой сметаны и немного соли 
2 помидора, промытые и нарезанные, 50 г кочанного салата промыть и нарезать на тонкие полоски 
Блины руб смесь творога и сметаны, ломтиками помидоров и покласть полоски салата айсберг и переводить, и предлагает отличные посыпаем свежим луком 
(Вы также можете приготовить яйцо, сваренное вкрутую, мелко нарезанные и смешанные в твороге)

Поздний завтрак 
1 мюсли бар

Ужин 
3 ломтика Хлебцы 
Творог 150 г 
1 стакан молока

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Сегодня спокойный день, последний прием пищи у нас будет около трех часов до сна, мы не ложатся спать голодными. Голодающие тело плохо спит, а не отдых.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Сегодня вам расслабиться. Сделать что-нибудь, что вы не можете расслабиться или вообще ничего не делать - оба правильные. Сауна будет хорошо и очень полезно для здоровья.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

Жесткий версия

Формирование ДЕНЬ

Завтрак 
1 целый рулон пшеницы 
20 граммов масла 
50 г твердого сыра 
1 яйцо 
Чай с молоком или кофе с молоком, теперь вы можете подсластить медом или сахаром, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 апельсин или мандарин

Обед 
1 яйцо, 1 дл молока немного (около 2 полных столовых ложки) муки и поместите в блендер umixujeme тонкого теста 
1 яблоко натереть на грубой (огурцы) терке и смешайте в тесто - оно nemixujeme! 
2 чайные ложки оливкового масла Тепло сковороде и обжарить, вероятно, три тонких блинов 
1 нежирного мягкого сыра смешать с 1 столовой ложкой сметаны и немного соли 
2 помидора, промытые и нарезанные, 50 г кочанного салата промыть и нарезать на тонкие полоски 
Блины руб смесь творога и сметаны, ломтиками помидоров и покласть полоски салата айсберг и переводить, и предлагает отличные посыпаем свежим луком 
(Вы также можете приготовить яйцо, сваренное вкрутую, мелко нарезанные и смешанные в твороге)

Поздний завтрак 
1 мюсли бар

Ужин 
3 ломтика Хлебцы 
Творог 150 г 
1 стакан молока

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, примерно в три часа до тренировки и заменить ужин, закуски, или принести закуски так, чтобы было примерно 3 часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выбирайте, что вам нравится, но она должна быть деятельность, которая не аэробные, но она формирует характер, 
такие как пилатес, пилатес, тренажерный зал, силовая йога, и т.д.

Остальное 
Спать сколько вам нужно, прежде чем идти спать вы можете иметь имбирный чай с медом.

 

Я с нетерпением жду свидания завтра

Контакты
  • Телефон:
    +380 (93) 937-37-27
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Игорь
  • Адрес:
    Xарькoв, Днeпрoпeтровск, Oдеccа, Xерcон, Никoлaeв, Зaпоpoжье, Чepновцы,Львов, Пoлтaва, Cумы,Чepкассы, Kировогpaд, Житoмир, Bинница, Poвно, Луцк, Ужгopoд, Тернополь, Xмельницкий, Ивaно-Фpaнковск, Чepнигoв, Киев, 2017, Украина
Карта