діамантова дієта

Хочете втратити 4 кг в місяць і в той же час поліпшити зовнішній вигляд волосся, шкіри та нігтів? Ось дієта Diamonds розроблена спеціально для вас.

Деякі воліють називати його спосіб життя. Дієта Diamonds (названий в честь Мерилін і Харві, американські фахівці з Інституту здоров'я в Санта-Моніці, Каліфорнія) складається з їжі їжі в певний час і не поєднувати вуглеводи і білки.

Стандарти щоденне споживання білка низька, ледь досягнувши 30 - 55 грамів.Таким чином, якщо тіло білка повинна бути корисною (містить усі незамінні амінокислоти). Ми зустрічаємо їх в овочі, яйця, молоко, сир, рис, м'ясо, пшеничне борошно, сухе молоко, картоплю. Слід зазначити, що шляхом об'єднання деяких білків один з одним підвищувати їх вартість до декількох десятків відсотків, порівняно зі споживанням ті ж продукти окремо. Це, зокрема, у разі рис з молоком (до 30%), горох з пшеничним борошном (близько 33%), квасоля з кукурудзою (50%).

Будь ласка, зверніть увагу, що приготовані білка змушує організм до гниття. Деякі з вивільнених таким чином, токсини накопичуються в жировій тканині і є джерелом запальних вогнищ. Білки отруєння викликати оніміння, слабкість, активність, порушення мислення. Це можна вилікувати пост, очищення від токсинів.

Вуглеводи є не більше, ніж прості цукри і складні. Знявшись в: цукор, шоколад, мед, фруктові соки, варення, молоко, кефір, борошно, рис, картопля, фрукти і боби. Вони є дуже важливим компонентом дієти, як у здорових людей на 50 - 70% енергії має прийти тільки з вуглеводів-містять продуктів. Дослідження показують, що найбільш вигідним для вашого тіла, щоб їсти складні вуглеводи.

Люди, що використовують дієти Алмази повинні поважати основний принцип в області дієтології: краще всього їсти обід, що складається лише з одного харчового продукту. Фахівці інституту охорони здоров'я в Санта-Моніці вирішив, що краще не поєднувати вуглеводи і не змішуйте різні типи білків, тому ви можете забути про їжу в той час як м'ясо і картоплю, квасолю з рисом або картоплею або м'ясом і сиром або яйцем. Група також включені протипоказанням пити напої, під час їжі, так як вони заважають травленню.

Основной принцип диеты Diamonds говорится, что питание должно быть съедено только между часами. 12,00 и 20,00. В это время вы должны съесть завтрак, который будет основан на 60% от энергоснабжения углеводов и жиров, обед, обеспечивая организм 30% энергии из углеводов и жиров, а ужин с 10% углеводов и жиров. Диета исключает молочные продукты, свинину и алкоголь. Потребляемая вода должна быть с низким содержанием минералов. Не пейте во время еды, потому что оно вредит пищеварительные процессы.

В основе этой диеты являются фрукты и овощи. Рекомендуется есть фрукты по крайней мере, два раза в день (кроме бананов), и пить сок из свежевыжатых фруктов. Имейте в виду, что мы едим дыни и арбузы перед другими фруктами. В течение дня вы можете жарить грецкие орехи, яблоки, ананасы, морковь.

Алмазы диета улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, очищения организма от токсинов, в то же время. В первую неделю можно потерять до 0,5 кг в день. Опыт женщин, которые использовали его, что в отличие от других диет, не чувствовал никакого принуждения еды.

Примерное меню (по желанию):

Сніданок 
- Фрукти, апельсиновий сік, вичавлений із свіжих фруктів,
- Яблучний сік, яблуко і кориця.
- Салат з помідорів і два яйця, зварені на пару
- 1 тост з брокколі, салат і зелень

Обід 
- Відварна куряча грудка, 1 брюссельська капуста,
- Бутерброд з цвітною капустою (. 1/4 приготовленої цвітної капусти змішати з чайною ложкою лимонного соку, сіль і орегано Покладіть тости хліб з непросіяного борошна з помідорами і паростками сої)
- Нарізаний і гриль печена картопля, пучок салату.
- Фарш зі свинини, яловичини, хліб з цільного зерна з ложкою майонезу і томатною

Вечеря 
- Натертий трави, риба, приготовлена на грилі, приготовані спаржу і боби,
- 150 г пасти з грибним соусом або томатним
- 10 грамів курячої грудки задушити з кропом і половину цибулі в чайній ложці вершкового масла. Додати трохи лимонного соку.
- Рибний соус і лимонний - кріп.