СВЯТО ДІЄТИ

У святкові дні, час відпочинку не тільки про роботу і обов'язки, але і повсякденному житті. Як правило, в цей час ми надаємо менше значення для здорового харчування.Перед обличчям численних кулінарних спокус у нас мало шансів зберегти строгості. Так як ви будете дозволяти собі більше, ви можете знати, що ми можемо зробити, щоб звести до мінімуму негативний вплив на здоров'я свята гри.

Річна охоче тягнуться до морозивом. Хоча вони не є найбільш солодощі калорій, але не надають занадто багато поживних речовин. З невеликим плануванням ви можете зробити свій власний смачний шербет фруктів, менше калорій і здоровіше, ніж "промислового виготовлення" морозиво.Просто нарізані заморожені фрукти і змішати з невеликою кількістю води і меду або коричневого цукру і перемішати блендером.

Хороша ідея для обіду в спекотний день літа гаспачо, або просто суп з сиром, помідорами та перцем подається холодним. Є незліченна безліч способів приготування гаспачо, але більшість це змішати в блендері помідори, перець, оливкова олія, часник і спеції. Він займає мало часу і не вимагає ніяких спеціальних навичок, і має прекрасний смак.
Свято також більше можливостей вживати алкоголь. Тим не менш, пам'ятайте, що ні алкоголь, не може навіть пиво "пити", тому що етанол стимулює нирки до збільшення виділення сечі, що призводить до зневоднення. Кожен Алкоголь також містить калорії - один великий пива близько 220 калорій, келих сухого вина близько 120 калорій і 140 калорій склянку горілки. Більше того, алкоголь стимулює апетит, тому зустрічі з вином так, бажаючі вилетіти для закусок. Таким чином, будь-які алкогольні напої не рекомендується для людей, які хочуть схуднути, але принаймні "відгодівлю" і в той же час є самим здоровим сухого червоного вина. На відміну від солодких вин, пива і лікерів не містять цукор, і, отже, має дуже низький глікемічний індекс. Крім того, він є джерелом ресвератрола - антиоксидант з протиракову, протизапальну, знижує рівень цукру в крові і "поганого" холестерину в крові. Тим не менш, пити червоне вино в надмірних кількостях він зазвичай закінчується з хворою головою, а на наступний день неприємні похмілля. Якщо ви збираєтеся проводити у вечірній час, щоб пити, то краще вибрати форму просту п'є горілку сильно розбавленим. Таким чином, ми можемо запобігти зневоднення, яке збільшує симптоми похмілля.

Влітку у зв'язку з тим, що ми більш фізично активні і їдять більше фруктів і овочів, хоча ці спокуси глобально наше життя здоровіше, ніж в інші пори року. Відпочинок призначені, щоб дати нам сил та енергії на весь рік, тому ми можемо дозволити собі трохи млявий, звичайно в межах розумного.

Вдалого відпочинку!