ЗДОРОВ'Я Т. Е.: ОМЕГА-3 НАЗИВАЄТЬСЯ. ПОЛІНЕНАСИЧЕНИХ ЖИРНИХ КИСЛОТ

Кислоти, незамінні жирні кислоти не виробляються організмом людини і, отже, це їх єдине джерело нашої їжі. Омега-3 є важливим компонентом будівлі біологічних мембран у кожній клітині організму, тому вони повинні бути доповнені з дієтою.
Кілька років тому, будь-який вид небажаного жиру було частиною раціону. Сьогодні ми знаємо, що жири слід уникати, а які необхідні для правильного функціонування організму і, таким чином отримавши звання здорових суб'єктів. Омега-3 жирні кислоти діють на тіло в різних напрямках. Вони є важливим елементом у профілактиці серцево-судинної системи, рак і запалення. Вони також відіграють важливу роль в правильному розвитку дітей.

Дієта з низьким вмістом цього типу кислоти може збільшити ризик захворюваності від гіпертонії і аритмії, а також призвести до підвищення рівня так. поганий холестерин, який в свою чергу може призвести до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця або серцевий напад або інсульт. Його недолік в організмі дитини може бути однією з причин, по якій команда діяльності, синдром дефіциту уваги, або ADHD захворювання.

Анти
Однією з причин атеросклерозу надлишок тригліцеридів у крові і холестерину, які осідають на стінках кровоносних судин поступово "забивання". Омега-3 необхідні для належного транспорту ліпідів у крові, особливо холестерину, що сприяє зниженню його рівня.

Антикоагулянтного ефекту
Омега-3 є важливим елементом профілактики серцево-судинних захворювань. У пацієнтів, які страждають від атеросклеротичних судинних світло звужений накопичені на стінках жирових відкладень. Таким чином, існує ризик, що такі кровоносну судину може бути повністю засмічується затверділої крові, яка буде блокувати потік. В результаті кров не зможе досягти таких ключових органів, як мозок і серце, яке може привести до інсульту чи інфаркту. Омега-3 жирні кислоти мають антитромботичної активністю, до здатності інгібувати осадження тромбоцитів на стінках кровоносних судин, таким чином запобігаючи судинних тромбів. Збільшити кровотік через коронарні судини серця і, таким чином скоротливу здатність серцевого м'яза.

Дайте омега-3 дитини!
З моменту зачаття майбутня мама повинна піклуватися про нього для того, щоб збагатити свій щоденний раціон з цими кислотами.Забезпечення продовольчої омега-3, необхідні для належного розвитку дітей нервової системи, розвиток психомоторних навичок та інтелектуальних, пізнавальних, будівництво сітківки, протизапальну, алергії і інфекцій.Доповнює дієту з цих жирних кислот значно знижує гіперактивність дітей, робить позитивний вплив на їх інтелектуальний розвиток, підвищує концентрацію і пам'ять. Це пов'язано, зокрема, про те, що омега-3 є однією з фундаментальних будівельних блоків клітинних мембран синапсів, або зв'язки між нервовими клітинами. Існують також компонент побудови медіаторів (наприклад, допамін, серотонін), сполуки, що беруть участь у передачі сигналів між нервовими клітинами. Відповідний рівень цих кислот в організмі прискорюється і регулює потік інформації в нервовій системі. Крім того, створення мієлінових оболонок нервових клітин, які впливають на точну передачу сигналів. Догляд за присутність омега-3 в раціоні дитини на всьому протязі його росту і дозрівання, дати йому нормальний розвиток і в зрілому віці, щоб уникнути багатьох захворювань.

Омега-3 і рак
Один з перших осіб, які продемонстрували протипухлинний ефект омега-3 був німецький біохімік, доктор Йоханна Budwig. Провідні протягом декількох років його дослідження показали, що люди, які використовують його розробили дієту, багату омега-3 дуже рідко страждають від раку. Однак застосування цієї дієти у пацієнтів значно інгібує ріст пухлин, а в деяких випадках навіть відступаючи захворювань. Ці результати були викликані виключно зміни в дієті і введення дієту, яка заснована на лляне масло, збагачене омега-3 споживається у вигляді пасти з білим сиром і антиоксидантів, клітковини і складних вуглеводів. Доктор Budwig успішно застосовується свій раціон навіть серед пацієнтів, які мають академічної медицини більше не був в змозі допомогти.
В даний час результати досліджень підтвердити протиракові властивості омега-3. Дія-це в першу чергу стосується раку передміхурової залози, молочної залози, печінки, кишечника, підшлункової залози та шлунка. Дослідження, проведені на клітинах в пробірці, тваринах і людях показали, принаймні, деяких протипухлинних механізмів дії омега-3.
Ці кислоти можуть інгібувати поділ клітин пухлини та причини смерті в кілька різних способів. Крім того, омега-3, щоб забезпечити організм дозволяє включення клітинної мембрани, тим самим покращуючи їх функціонування, що полегшує зокрема проникнення протиракових ліків та підвищення їх ефективності. Омега-3 жирні кислоти також інгібувати утворення кровоносних судин в зростаючої пухлини раку. Успіх землі відрізали доступ до їжі, необхідними для швидкого реплікації ракових клітин і, отже, некроз пухлини. Він також показав, що ці жирні кислоти і отримання цих сполук пригнічувати метастазування, що запобігає поширенню ракових клітин в організмі.

Омега-3 зменшує запалення
Дієта, багата омега-3 зменшує запалення в організмі, особливо тих, які пов'язані з впливом токсичних речовин, отриманих з перетравлення деяких продуктів харчування. Ці шкідливі побічні продукти травлення нагадують його структури тканин суглобів. Метою імунної системи є їх швидке усунення. Але іноді люди надчутливі імунна система може плутати ці шкідливі інгредієнти зі здоровими органами і напасти на них у той же час викликаючи запалення. Додаток з омега-3 призводить до інгібування вивільнення прозапальних білків і зниження запальних реакцій клітини. Таким чином, ці кислоти мають позитивний вплив на функціонування імунної системи і зменшити утворення запалення. Крім того, дослідження показують, що регулярне вживання омега-3 зменшує болі, пов'язані з ревматоїдним артритом ранкової скутості в суглобах.

Де знайти омега-3?
Дефіцит омега-3 може доповнити двома способами. Перший полягає в мобілізації препаратів в капсулах, що містять риб'ячий жир. Другий спосіб, більш природним і економічно, є включення джерелом харчових рослинних жирних кислот, які в основному лляна олія холодного пресування. Нафта перекачується із спеціального сорту насіння льону з високим вмістом омега-3 (альфа-ліноленова кислота), містить понад 50% цих цінних сполук і є найбагатшим джерелом рослинного. У омега-3, що містяться в лляній олії виробляється в організмі є два інших омега-3 жирних кислот EPA і DHA, міститься в риб'ячому жирі. Все, що Вам потрібно споживати wysokolinolenowy лляне масло, щоб поставляти нашим тілом з усіма трьома типами омега-3. Особливою довірою споживач має lenVitol, лляне масло компаній budwigowy Oleofarm, протягом багатьох років існує на польському ринку. Смачне доповнення до кухні, а також є джерелом незамінних жирних кислот також продукти Масла Світової серії тієї ж компанії.