Корзина
407 отзыва
Внимание!!! Предновогодние скидки!!! Спешите заказать!!!Купить со скидкой
"Лида+" таблетки для похудения, препараты для потенции, омоложения, роста волос, лечения суставов.
+380939373727

Я ЕМ МАЛО И НЕ ТЕРЯЮ ВЕС!

29.09.13

Многие из нас полагают, что резкое сокращение количества потребляемых калорий это самый простой способ борьбы с ненужными фунтов. Почему так часто получается, что мы едим очень мало, и весовое соотношение не хочет двигаться влево?

Каждый из нас имеет особой необходимости в энергии, необходимой в течение дня для того, чтобы функционировать правильно. BMR определяет, сколько калорий мы ежедневно нужно, так что мы можем дышать, так что наше сердце может биться кожи к регенерации. Этот размер зависит от многих факторов, в первую очередь от возраста, пола, состояния здоровья, вес, рост. И вот, чтобы определить общую скорость обмена веществ в течение дня мы должны принять во внимание не только физиологические процессы (PPM), но и нашей повседневной физической активности. Для расчета общего метаболизма PPM мы должны умножить на коэффициент физической активности подходит для нашего образа жизни и работы (1, 4 - для низкой активности, 1, 7 средней активности, 2, 0 высокая активность).   В ситуации, когда мы с избыточным весом и ожирением в первой последовательности начинается сокращение рациона. Как следует из названия этой диете снижает потребление калорий. Если, поэтому он должен быть уменьшен, общий обмен веществ, диета не была здорова? Около 1000 ккал. Так что, если наши потребности в энергии составляет около 2300 калорий в день, сидя на диете должны быть ограничены до 1300 ккал.   Часто можно встретиться с диетами, которые очень мало энергии или диет głodówkowymi. Однако, обеспечивая слишком мало приводит к снижению скорости обмена веществ калории. Наше тело читает эти разбирательства, как "режим голодания". Потому что он не знает, как долго мы решили голодать он пытается любой ценой, чтобы не потерять накопленную энергию в организме в виде жира. Что еще пытается использовать любое количество питания подается на него как можно больше. Наше тело, как машина, которая не сможет, если Вы не дозаправки. Наша цель должна предоставить ему лучшее топливо вида, который был эффективным и действенным как можно дольше.   Таким образом, в случае потери веса не всегда меньше, тем лучше. Правильный курс действий, чтобы уменьшить, но не резко сократить количество пищевых продуктов. Это действие защищает от блокирования тело и хорошо сформулированного питание и физическая активность увеличивает скорость обмена веществ, что позволит нам быстрее сжигать жир. Умело выбирая продукты с низкой плотностью энергии (содержащие мало калорий, поэтому мы можем съесть их более), может составлять всего нашего меню для наилучшего контролировать чувство голода. Более того ограничительная диета используется в течение длительного периода времени может сильно ухудшают наши мотивы для действий и привести к возвращению к старым привычкам.   Другой офис часто наблюдаются ошибки питательных диетолога редки и нерегулярное питание. Никакой завтрак, слишком длинные интервалы между приемами пищи, аномальное распределение продуктов питания не приводит к колебаниям уровня сахара в крови, делает его трудно контролировать аппетит, который может эффективно предотвратить надлежащее потери веса.   Основной принцип здорового питания, в том числе диеты должен съесть 4-5 блюд (три основных и 1-2 закуски) на регулярной основе, раз в 3-5 часов. Эта процедура регулирует уровень сахара в крови колебания, которые могут контролировать аппетит и уменьшить перекусывать между приемами пищи. В правильно сбалансированной диеты хорошо выбрали продукты сделают вас не только поставить соответствующее количество энергии, но и поможет удовлетворить спрос на питательные вещества (в соответствующих пропорциях), витамины и минералы.   Вспомни, что жировая ткань является накопителем энергии. Тем не менее, наш организм лишается она не будет так быстро и может достигать до завершения процесса потери и сжечь tłuszczyk. Это правда, что рациональная потеря веса не приводит к обещанному во многих диетах głodówkowych захватывающие потеря веса около 5 фунтов в неделю. Тем не менее, это гораздо менее обременительным для тела и, самое главное позволит нам достичь длительного эффекта за счет снижения риска многих заболеваний путем изменения привычек питания на всю жизнь.
Контакты
  • Телефон:
    +380 (93) 937-37-27
    +380 (95) 682-34-54
  • Контактное лицо:
    Игорь
  • Адрес:
    Xарькoв, Днeпрoпeтровск, Oдеccа, Xерcон, Никoлaeв, Зaпоpoжье, Чepновцы,Львов, Пoлтaва, Cумы,Чepкассы, Kировогpaд, Житoмир, Bинница, Poвно, Луцк, Ужгopoд, Тернополь, Xмельницкий, Ивaно-Фpaнковск, Чepнигoв, Киев, 2017, Украина
Карта