Спеціально до зірок

Не думайте, що знаменитості не otesnyavat штани під час свят - вони такі ж люди, як ви і спокуси від того ж, що ви робите! Різниця між вами і ними в тому, що у них є особисті тренери і дієтологи, які допомагають їм, щоб видалити пошкодження важкої їжі. Ми в "Shine" Але ми вирішили піти на рибалку і збирати 5 з кращих зірки sledpraznichno себе стрункою порад, які допоможуть вам повернути ваші попередні хорошу форму і упевненість в собі:

Порада 1: 
Подивіться на вашу тарілку, перш ніж з'їсти 
«Ви не маєте жодного уявлення, скільки людей накатом поглинути те, що знаходиться на їх пластини, що , навіть не розуміють, що вони роблять.Завжди звертайте увагу на те, що ви служите, будь то на вечірці або просто вечеря з мамою Їжте те, що максимально близько до режиму меню, не турбуючись, чи буде він образити господиню (Що б ви обрали -. Трохи ображати або застрягли з вашої дієти) Якщо у вас є можливість вибирати свої власні цілі в меню шведського столу здоров'я пропозицій -. рибу і морепродукти замість червоного м'яса, томатного соусу замість вершків і т. д. " консультація фахівця з харчування Рейчел Берман, клієнтами якої є голлівудська зірка Джессіка Альба. Актриса є одним з його рекомендацій, а їсти свіжу моркву всякий раз, коли вона відчуває, як їдять від нудьги, а не тягнеться за перероблені продукти харчування (читайте всякі речі в мішках).

Порада 2: 
Відродження 
найпростіше, що взимку, щоб застарілі дивані у себе вдома - вважаю, що ми прекрасно розуміємо, чому Ви не покаже свій ніс, але це не добре відображають вашу фігуру Тому зробити як актриса серіалу "Одного разу" Джінніфер Моррісона. і кожен раз, коли один дзвонить вам побачити, не влаштовують зустрічі на обід в ресторан і виходити на прогулянку в денний час, або сходити в сауну разом - поділ буде poklyukarstvate є тепло, але буде танути трохи відкладення жиру і позбутися від накопичених токсинів.

Порада 3: 
Піддатися спокусі ... але трохи!  
Звільни свій розум від нав'язливих думок, що як тільки ви відхилитися від вашої дієти, це все одно на провал. Візьмемо, наприклад, співачка Гвен Стефані, яка щотижня їдять піцу зі своїми дітьми, але вона прагне бути її єдиним злочином. "Чим більше ви намагаєтеся не думати про те, що ви їсте, тим більше ви priyazhdat в одному Тепер ви не можете думати ні про що іншому. Дозвольте собі піддатися спокусі, але намагайтеся не порушити баланс, "рекомендує зірки.

Порада 4: 
Спробуйте нова вправа 
"Lternate навчання і вправ, які ви робите, кожні 10 днів, в іншому випадку ваш організм звикає до них, і вони стають неефективними", радить тренер з фітнесу Трейсі Андерсон, клієнтами якої є насправді зірка Кім Кардашян. "Будь-які зміни в рутини можна тільки вітати для вашого обміну речовин. Таким чином, якщо б ви йдете до йоги, спробуйте вступити в деякі танці наприклад, прискорити обмін речовин в організмі", - додала вона.

Порада 5: 
Знайти правильне поєднання смаків 
Хочете скоротити кількість споживаних калорій ви їсте, але не відмовляючись від ваших улюблених цукерок? Візьмемо, приміром актриси Дженніфер Хадсон, який втратив більше 40 фунтів після Watchers ваги програма. "Знайти поєднання ароматів, які він приносить, що ви їсте зараз.Для себе, як я виявив, що якщо ви їсте сире яблуко кешью і смак так само, як яблуко, змоченим в карамелі," говорить зірка. Так що наступного разу, коли ви відчуваєте, як їдять шоколад, ви можете зробити гарячий какао - як вони це робили наші бабусі (какао в каструлі воду кип'ятити), але замість цього ви можете використовувати цукровий підсолоджувач без калорій або листя стевії (трави з солодким смаком).